未来の私と今日の約束

こんにちは！

今日から7日間、
「なりたい自分になるため」をテーマに
私がやっていることを書いていこうと思います。

このテーマは、私自身もずっと向き合ってきていることで、それは今も継続中✨✨

今日はその土台について

「なりたい自分になる」ために、
最初に必要なことは

・目標設定？
・計画？

もちろん大切です。

でも私はその前に
「自分との約束を守ること」
だと思うのです。

自分との約束、守れてる？？

友達や家族との約束は頑張って守ろうとするけど、自分との約束はつい後回しにしちゃいませんか？

たとえば…
•「明日から運動する！」って宣言しても3日で終わる。
•「今日は早く寝よう」って決めたのに夜更かしする。

私も以前はそうでした。（今も油断すると続かない💦）

そんな時に決まって出てくるのが
「どうせ私なんていつも三日坊主だし～」って
自分を否定😑

そんな自分を変えたくて、
初めから大きなことを目標にせず
小さな約束を守ることだけに意識を向けました。

小さな約束を守るためには三日坊主を防がなきゃ！

1. 小さなゴールを設定する
　　初日から完璧を目指さない！
　⚫︎「今日は10分歩く」
　⚫︎家に着いたら誰もいなくても
　「ただいま」と声に出して言う

　このくらい、簡単すぎる目標🎶

2. 成果より継続を重視する
　　成果が見えなくてもOK。
　⚫︎「やったこと」が大事！
　たとえ3日目ができなかったとしても、
　翌日から「再開すればいいや」
　くらいの気持ちで続けてみる🎶

3. 記録をつける
　⚫︎「できた！」をカレンダーや手帳に記録。
　視覚化すると続けやすいですよ🎶

4. 仲間や応援を活用する
　⚫︎誰かに「これやってるよ！」と
　伝えるだけでもやる気が出ます。
　家族やお友達と一緒にやるのもおすすめです🎶

【今日のアクション】

まずは小さな約束を一つ決めてみませんか？
たとえば：
•お風呂にいつもより5分長く浸かる。
•スマホを見ない時間を決める
•眠る前に今日の「よかったこと」を1つ考える。

三日坊主を気にせず、小さな成功体験を積み重ねていきましょ😊

明日は「自分との約束を守れるようになると、どんな変化が起きるのか？」について私の経験を踏まえて書こうと思います。

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ウェルネス∞ビューティーKIYOLABO