「なりたい自分になるための環境づくり」

今日もお読みくださりありがとうございます。

なりたい自分になるためにをテーマに7日間書きだして、
今日は6日目です。

昨日は「なりたい自分になるための習慣化のコツ」をお話ししました。

今日は「環境づくり」について書いていこうと思います。

私を変えた「環境の力」

ずっと、目標を達成させるためには
「環境なんて関係ない、自分の努力次第！」
と思っていたところがありました。

しかし、思い返してみると、同じ目標に挑戦しても、続く時と続かない時がありました。
その違いをよくよく考えてみると…
「環境」の影響が大きかったなと思うのです。

例えば、
• 部屋が散らかっていると何もやる気が起きない。
• 自分を否定する人ばかりの場所にいると、自信をなくしてしまう。
• 逆に、応援してくれる人たちが周りにいると、どんなに難しいことでも頑張れた。

環境は、想像以上に自分の行動やモチベーションに影響を与えているんだなと気づいた瞬間でした。

環境づくりで大切な3つのポイント

1. 「視界に入れるもの」を工夫する
　人は目に見えるものから大きな影響を受けます。
　• デスクに置くものを、自分のやる気が出るものだけにする。
　• 夢や目標を書いたビジョンボードを飾る。
　• 誘惑になるもの（スマホ、ジャンクフードなど）を視界から消す。

視覚から得る情報をコントロールするだけで、集中力やモチベーションがぐっと上がります。

2. ポジティブな人とつながる
　応援してくれる人がそばにいるだけで、心の支えになります。
　逆に、否定的な言葉を投げかけてくる人からは、
　少し距離を置くことも大切だと思います。
　私の場合、その時々で在籍していた
　コミュニティの仲間たちとの出会いが人生の転機になりました。
　お互いを励まし合い、刺激を受けながら、
　前向きに進む力をもらっています。

3. 「なりたい自分」に合う場所を選ぶ
　自分がどんな場所にいると一番心地よくて前向きになれるか考えました。 　• カフェでアイデアを広げるのが好きなら、定期的に行く。
　• 静かな空間が必要なら、自宅に集中できるコーナーを作る。
　
　環境そのものが、行動をサポートしてくれる存在に変わります。

私が変わった瞬間

「なりたい自分に合った環境」を意識し始めた時、
明らかに自分の行動が変わりました。
例えば、朝一番にウォーキングで身体を動かすようにしたら、心がリセットされて1日を前向きに始められるようになりました。
また、周りに応援してくれる人が増えたことで、
「私も頑張ろう」と思える瞬間が格段に増えていったと実感しています。

【今日のアクション】
• あなたが日常的に過ごしている環境を見直してみてください。
• 視界に入れるものや、つながる人、過ごす場所を「なりたい自分」に近づけるために、小さな工夫を一つ考えて取り入れてみてください。

明日は、この7日間の総まとめです。
「なりたい自分になるために一番大切なこと」について書いていこうと思います。

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ウェルネス∞ビューティーKIYOLABO