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概要Shoulderstand と反対の動作をするこのアーサナは、Shoulderstand の直後に実施することで…
概要shoulderstand の後に行われるアーサナで、同等かそれ以上の効能がある。 効能身体面 ・…
概要「Sarva」という単語がサンスクリット語で「すべての部分」という意味を表すように、この…
概要Pranayama(呼吸法)とSurya Namaskar(太陽礼拝)の後、12のアーサナの最初に実践されるもの…
11日目 10月24日(火)最終週突入。 シバナンダヨガの12のポーズを通してやってみる。 割とスム…
8日目 10月17日(火)なぜか、朝起きた時から背中が痛かった。 腰から肺の後ろ側あたりにかけて…
レッスン自体は4週目に突入したが、旅行で1週間お休みしていたので、個人的には3週目。 初心者クラスは週3で全18回なので、6週間実施される。 前後半で曜日が変わるらしく、今週から月水金→火木土に移った。 時間は変わらず、午前6時～7時半。 5日目 10月10日(火)レッスンとしては9回目。 1週間ぶりでワクワクしていたが、あっさり寝坊して欠席。 6日目 10月12日(木)今日はヨガのポーズの中でも最も有名なもののひとつ、Headstand(Sirsasana)の練習をし
2日目 9/22(金)最初に呼吸の確認。 右鼻と左鼻を交互に抑えて、片方の鼻だけで息を吸ったり吐…
「インドでやりたいことリスト」の中にヨガがある。 ただ、「何が何でも」というほどの強い熱…
