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気象病と女性ホルモン
気圧の変動や気温差で
偏頭痛、倦怠感、吐き気
気分の落ち込みなどの
症状がある気象病🌟
私も、
偏頭痛や花粉症の症状が
悪化する一人💦💦
自立神経は女性ホルモンとも
密接な関係があるとされるため
気象病は男性が3割女性が7割
症状があるとされています💦
耳の血流改善
リフトアップにもなる
簡単耳のマッサージ
耳がポカポカして
頭もスッキリするので
隙間時間にやってみてね💕︎
メイクしなくてもクレンジング
メイクしていない日も
クレンジングしていますか？
クレンジングの役割は
メイクや皮脂など油性の
汚れを落とすもの
お肌はメイク汚れだけでなく
季節関係なく汗や皮脂
ホコリ、排気ガス、花粉
意外と汚れています。
毛穴の詰まりや
雑菌などを落とすためにも
クレンジング必要です❤️
メイク汚れ落としたいからと
強くゴシゴシこすると
汚れも落ちて毛穴も綺麗に
なりそうですが
肌を傷つけてしまいます
1杯のお水で美肌生活
人間の身体は60%は
水分で
水分が不足すると
血流が悪くなり
新陳代謝も悪くなるため
肌の乾燥や、うるおいが失われ
肌トラブルのもとになります
人は寝ている間にコップ1杯分
（200ml）の汗をかくと
いわれていて
朝起きたら
コップ1杯の水を飲んで
失われた水分を補うことで
血流が促されて体内の老廃物も
排出されやすくなり
朝の1杯のお水は
自律神経も整うとされるため
女性ホルモンと
果物の王様は美容でも王様
キウイは
健康や美容に欠かせない
豊富な栄養素が含まれ
ビタミンC含有量は特に多く
成人に必要な
ビタミンC100mgが
キウイ1個には
ビタミンC70～140mg
キウイ1個で1日に必要な
ビタミンCをほとんど
摂取することができます
免疫力のアップや
美容・美肌のために欠かせない
ビタミンC
ビタミンEも豊富で
抗酸化作用の
相乗効果も期待できます
腸内環境を整える食物繊維も
1個
クレンジングと洗顔料の違い
クレンジングと洗顔の違い
よくわからず
とりあえずやっていませんか？
クレンジングや洗顔って
落ちてるから
いいやと思っているなら
クレンジングは
メイクの油を浮かせて落とす役割
洗顔は
汗や皮脂、古い角質、ほこりなど
汚れを落す役割があります
※片方のみだとメイク汚れが落ちない
※肌についた余分な皮脂や毛穴汚れが
肌に残る
その結果
毛穴が詰まりニキビや黒ずみ、
シミやくすみの原因とな
サツマイモで美肌効果
イモ類は炭水化物食品で
食物繊維量が多い食べ物
白ごはん100gで食物繊維が0.3g
ありますが
さつまいもは100gで2.8g
含まれています
食物繊維が多い分食後の
血糖値上昇を抑えてくれるので
ダイエットにも効果的
カロリーも
白ごはん100gあたり157kcal
さつまいもは100gあたり127kcal
低カロリーです
イモ類の糖質量は他の野菜より多い分
食べすぎは禁物ですが
ビタ
フェムケアがなぜ必要なの？
現代女性は昔の女性より
月経の回数が増えていて
昔の女性は一生の生理回数が
約50～100回だったのに対し
現代女性は回数が約450回と
約5倍も増えています
昔の女性が生理の回数が少ない理由に
10代で結婚し平均6〜7人子どもを
産んでいたため
妊娠中は生理がほぼなく初潮も平均年齢15〜16歳今よりも遅かったと
いわれ閉経も40歳ぐらいだと
いわれていました
初潮が早く平均12歳くらい
増えても減っても影響ある
女性らしさを保ち身体を作る
エストロゲン
エストロゲンの減少によって
ホットフラッシュ、のぼせ、
発汗、めまい、動悸、頭痛など
更年期の症状が出るのは
知られていていますが
増えすぎると
浮腫、足がつる、肩こり、
冷え、生理痛、PMS
乳がんの原因にも
なるとも言われます
女性にとっては
身体を作り体調を整える
良い効果もある反面
女性特有の
不調の原因にもなる
エストロゲン
バランス