ネガティブな感情の処理の仕方

この1年での1番の気づきは、
自分の声に耳を傾けることの大切さだ

特にネガティブな感情も受け入れること
『あいつ、うぜぇ。』
『めんどくさ。』
『だるい。』
『しんどい。』
『嫌だ。』
こういったわがままな自分の声をちゃんと聞いてあげるようにした


以前の私は、
本質の私『あいつ、うぜぇ。』
エゴの私『でも良いとこもあるし、自分の学びになるよ。』

本質の私『めんどくさ。』
エゴの私『頑張ろうよ。成長に繋がるよ。』

こんな風に、心の中に自問自答してた

だから満たされなかった
誰も自分の素直な感情を受け入れてくれる人がいなかった
自分自身にストイック過ぎた



自分に過剰に期待していたのかもしれない
本質的な私を受け入れたくなかった
頑張らないことが、ダメなことだと思ってた
ジャッジしてた


自分に過剰な期待が無くなると
周りの人にも過剰な期待は少し無くなったかな
いや、これはまだまだあるかもしれない


ネガティブな感情を受け入れることで
メンタルの上がり下がりが減った
下がってもニュートラルに戻すことが
自分でできるようになった

1歩成長かな