椎間板ヘルニア備忘録 6/13(土)
・4:30 痛みで目が覚める その後ウトウト
・6:00 貼る痛み止めを貼る すでに暑い23℃ 湿度 88%
・6:45 朝食 かっこむ 痛いー
・痛みに集中してしまう 痛みがますます主張してくる よそ見をしなければ
・ジャバジャバな雨 雨の音も痛い
・映像をみる 痛みから集中が移った
・薬が少し効いたか 歯を磨けるか 痛みを受け入れる勇気がない 立つの怖い
・左足の甲まで痛み 神経の糸の束がひきつる
・便意があるが、痛くて座ってられない 行くのも怖い
・排便できた！
・昼食に食べるキュウリとトマトを切っておく 薬飲むための野菜ジュースをコップに注いで常温にしておく 今日はzoomでの仕事が午前中から昼まであるので、昼の薬がすぐに飲めるように
・9:30 zoomの会議に入る ユーザーリサーチャー のゆいさんと気分体調をシェアして、顔を見て、ホッとする
・12:15 zoom会議終了 薬 痛みが出ていたので先に薬をのむ
・12:45 昼食 痛い 神経の束を押しつぶされている感じ 立っていられない 右足だけで立ち、左足は後ろへひき真っ直ぐ伸ばす 少しマシ そのままの姿勢で昼食をかっこむ
・昼食後 昏睡
・16:00 目が覚める
・トイレに立つ 激痛 ああ 痛い ハッキリと、神経が感じられる 左脇腹辺りから腰の左、左太ももを通って左膝の裏からふくらはぎ、左くるぶしの上を通り、足の甲、小指の裏の方へと痛みの在り処がわかる
・これは、悪化してるのかな？ 民間救急車なるものがあると教えてもらった 形成外科に元のMRI写真をもらいに行って、別の病院（MRIも撮れる）へ行く、というアイデアは、想像しただけでハードルが高いな ガイドラインを読む 手術を受けないで治る人は半分
・17:45 夕食 薬 がーっと、かっこんだ ヒーーーっ痛いー 神経の束がー 立ち方とか、気にできない どうやっても痛い 皿洗い、歯磨きは、後で 薬が効きますように
・最初の頃より、悪くなってるわけじゃない感じ ただ、神経の束が、ぎゅーって、なってるのが、痛いー ああー痛いー 痛みに集中してしまう 別のこと、に、気を向けないと
・もし少し良くなったら、MRIのある病院に移ろう もう、こわい
・そっかー 椎間板ヘルニアというのは、経過を追っていくのが難しい（長期的、直った人は治療から遠ざかる、MRIを定期的に撮るか？というと、撮られていない）から、確実な治療法とエビデンスはないらしい 治ったから、治るらしい、みたいなことらしい 手術も良好だが、自然に治ることもあるらしい、みたいなことらしい ガイドラインより
