椎間板ヘルニア備忘録 6/7(日)
・夜中、布団のへたっていない位置を探して動いている感じ ベッドが欲しい
・4:30 目が覚める 鳥が鳴いている うっすら明るい 痛み 痛み止めを貼る
・ここ数日、朝の湿気が80%近くあり、痛みが強まる気がする 梅雨入りも近づいている？
・情報が痛いから（刺激になる）ニュースはほとんど見ていないし読んでいない
・ふと思う 地震があった時、今の自分はとっさに逃げられない、という怖さ 病気や事故でそうした人はたくさん居るはず こわいだろうな、恐怖にある最中で逃げられない、って
・6:30 朝食 痛い 薬が切れているからか朝はやっぱり痛い つっぷす
・7:00 歯を磨く 今朝はダルい少しふらつく 気持ち悪い リリカ5錠から4錠に減らしたままきているが副作用か？ 湿気の多い日は具合が悪い辛い 湿度73%
・9:00 タイマーで目を開けてコーヒーを入れる コーヒーの粉を台所にばらまく 手元のピントが合わない やはり調子悪い 急がないように片付ける（急ぐと痛い）
・12:30 昼食 おいしくいただく 薬のむ
・15:00まで寝る
・風呂 やっぱり痛い 上がった後布団につっぷす 部屋の気温が高く余計にしんどい
・おさまってから洗濯物を干す 干す時に伸びをすると、背中側に力が入るから痛みがでるのか？ 痛みで疲れた ヘトヘトになる
・17:30 夕飯
