椎間板ヘルニア備忘録 7/19(日)
・5:30 トイレに立つ 排尿スムーズ ベッドに戻って足の裏まで痛みはくるが、痛みの程度は軽くなってきている
・noteに備忘録を転載、下書き
・体をゆっくり目覚めさせるため、チョコチョコ動き
・8:40 朝食 バターロール、あんずジャム、大豆と挽肉、ヨーグルト 薬を飲む
・9:20 歯磨き
・9:45 トイレに立つ 排尿スムーズ 太もも裏に痛み ベッドに戻ると足の甲まで痛み まだ薬が効いていない
・11:00 寝てた
・11:15 コルセットをつけて歩行器で廊下の端まで2周 膝の裏まで痛み ベッドにもどりふくらはぎの下まで痛み
・ベッドの上でリハビリ
・12:18 昼食 スズキ、味噌汁、漬物、ポテトサラダ コルセットをつけて座って食べる練習、8分で食べ終える
・13:05 薬を飲む
・13:10 日曜日は体重測定の日 廊下にある体重計のところまでコルセットをつけて歩行器で行く 立てた ベッドに戻りくるぶしの下まで痛み
・13:50 トイレに立つ 痛みはほぼない ベッドに戻ると足の甲まで痺れ、ひざ裏の痛み 薬が効いている
・14:00 歩行器で廊下の端まで2周 2周目でほとんど歩行器に頼らず歩ける ひざ裏まで痛み ベッドに戻るとふくらはぎまで痛み 1時間内にはおさまる
・ベッドの上でリハビリ
・15:00 歩行器で廊下の端まで2周 ほとんど歩行器に頼らず歩ける 太ももの裏まで痛み、足の裏に痺れ ベッドに戻るとふくらはぎの下まで痛み
・ベッドの上でリハビリ
・16:15 歩行器で廊下の端まで2周 ふくらはぎまで痛み ベッドに戻りふくらはぎの下まで痛み
・疲れた リハビリがんばった 腰上げに、片足でやる動きが新たに加わって、左足でほとんど上がらなかったのが、今日は少し上がるようになってきた 腰が重い くるぶしに痛み 休む
・18:12 夕食 コルセットをつけて座って食べる練習、8分で食べ切る 足首まで痛み シチュー、野菜、プラム 薬を飲む
・19:00 歯磨き
・19:30 トイレに立つ 排便ふんばる 少し出る 痛みはこない ベッドに戻ってふくらはぎまで痛み
・椅子に座る練習 痛い ヤバい
・ベッドの上でリハビリ
・21:00 看護師さんがブラインドを閉めて電灯を消してくれる
・22:00 薬を飲む
