椎間板ヘルニア備忘録 6/3(水)
・夜中痛みで目が覚めそうになるがウトウト
・4:30 痛みで目が覚める 鳥が鳴いている 痛み止めを貼る
・ベッドパッド買って初日は良かったが、やはりその下の敷物がへたっているのか腰が沈み込む 痛い 端っこに横になる 新しいベッド必要 ほんと必要
・仰向けで横になりすぎて、背中が痛い 左を下にしても右を下にしても痛むから仰向けしかできない 床ずれ注意
・6:30 朝食 薬リリカ5錠→4錠まま 痛いー 10歩くらい歩く練習 痛いー
・8:30 薬が効かない 痛い 昏睡 気持ち悪さ 今朝はリリカが錠剤ではなくカプセル それくらいでこんな差が？わたしの敏感さからきてる？
・痛みがマシになった隙にクイックルかけた エラい！ コーヒー煎れた スッキリ！ エラい！
・どうなることかと思ったが、痛みが弱まってきた 薬効いている
・10:00 仕事の本を読む
・12:00 昼食 器にきゅうり、トマト、とうふ、ゆで卵、ごまドレッシング 立って食べていてヒーってなる 器と金属のスプーンが当たる音が、痛みのキーンっていう触覚と同調する ヒーってなる 木のスプーンに替える
・同じく、シャワーも痛みのキーンと同調する シャワーの細かい鋭い波長 風呂の時いちいち止めながら泡を落とす時だけシャワーを流す 皿を洗う時もシンクの蛇口のシャワーを止めて泡を落とす時だけシャワーを出す シャワーの断続的な感じは「責め立てられている」という感覚も これは、幼い頃から「理由はわからないがいつも責め立てられている」という感覚と似ている 「断続的な音など情報」は「責め立てられる感じ」と通ずるものがあるかもしれない仮説 掃除機の音しかり
・感覚をなおざりにしない なおざりにした動きは痛みが増幅する気がする 実験 ひとつひとつ向き合う
・ユーザーリサーチャー ・ランチミーティング 楽に息ができる 安心安全な場で人との関わりを取り戻している感 30分間という時間もちょうど良い
