椎間板ヘルニア備忘録 6/8(月)
・昨日は0時に寝たが、5:00に目が覚める 痛みがある 痛み止めを貼る
・トイレに立ったあと、痛みがくっきり くるぶしの下の神経をつまみ出されるような痛み、左足付け根の痛みからつながっている
・朝食の後、昏睡 タイマーで起きる 頭の奥がにぶい トイレに立つとふらつき、気持ち悪さ 薬の量が多いのか？減らす？ けど立つと足は痛む 湿度70% 天気はどんより
・9:30 コーヒー煎れられた！ 足は痛むが、足裏を全部着けて立つ、腹を出さない、胸を反りすぎない、姿勢に気をつける練習 痛い コーヒー飲んで布団につっぷす 頭のにぶい重い感じがスーッとおさまっていく コーヒーよ、ありがとう ビバ！コーヒー
・10:00 仕事 仰向けで本を読む→うつ伏せにひっくり返って（この時、腰を真っ直ぐにしたままだと痛みがない、腰を捻るとイタっ！と、なる）付箋にメモをする（うつ伏せのままのメモは近すぎて書きにくい）（うつ伏せの間は足が痛む 腰を反らすからか？）→本に付箋を貼る→ひっくり返って仰向けで本を読む、を繰り返す 15分タイマー→5分休む
・12:00 昼食 薬 食べている間、立つ練習 痛み 一旦つっぷす 10分後に歯を磨く
・クリニックに電話 クリニックの薬の在庫をわたしが使い果たしたとのこと、医者から調剤薬局に取りに行けますか？とのこと ちょっと、無理です、と答える 調剤薬局から手数料かかりますが届ける方法にしますか？とのこと はい、ぜひ 4週間分でお願いする その間に、歩けるようになればいいが
・ユーザーリサーチャー ・ランチミーティング 不安を伝えられてホッとする
・もう一度コーヒーを煎れる 落ち着く
・15:45 調剤薬局より電話 薬が揃ったとのこと、持ってきてくれるとのこと お昼から時間が経っていたので少し不安だったがホッとした 痛み止めがないと、やはり一日でも無理だろう、よかったホッとした。
・調剤薬局の方が薬を持ってきてくださる。「薬の飲み方でわからないことがあれば電話下さい」とのこと ありがたい。
・ユーザーリサーチャー の廣川さんが、暑い中、買い物をかって出てくださる ありがたい 直接、顔を合わせるのは久しぶり うれしい〜 なつかしい〜 立てているのを見て、ビックリしている 夕方はわりと立てるかもしれない 雑誌を差し入れて下さる ありがたい
・知っている人と会ったあとの元気が続く感じは、「開放感」に似ている 「うれしい」と「開放感」は、似ているのか？ 身体の筋肉はゆるんだ楽な感じに感じられる
