体調不良のハードル、高すぎません？

体調が悪い。
一言で言っても、そこに含める意味は人それぞれです。

高熱で寝込んだら、体調が悪いと自覚できます。
のどが痛くて咳が出る。これも体調が悪いと自覚しますね。

では、足のむくみは？
腕を上げるとボキボキ鳴る肩は？
指が全く入っていかないガチガチの頭皮は？
仕事も家事もできるくらいの頭の痛みは？

いつものことだし、別に。
つらいっちゃつらいけど、仕事できるし。
ああ、私、よくあるんで。

そうやっていつの間にか、体調が悪い基準から外していることないでしょうか。

それは、体調不良です。
普通じゃないです。
いつも＝だからいいや、にはなりません。

あなたの体調不良と呼ぶハードル、高すぎます。

不快、不調な状態で、心だけご機嫌ハッピーとはなりません。
心身は一体です。なのになぜか、身より心ばかり気にしています。

気にしていました。私も。
美容院で「ガチガチですね」と言われても、ふふふと笑って終わらせていました。脚がパンパンで痛んでも、着圧ソックスでごまかしていました。

いやぁ、だって、長年こうだからこれが普通だし。
仕事も家事も別にできてるし。
でさぁ、子供にイライラして怒鳴っちゃうのよ。どうしたらいいかな？

体調不良だからだっつーの。
あの頃の自分に思いきり突っ込みを入れたいです。
ドキッとしたなら、あなたにも。

では、今一番自覚できそうな体調不良はなんでしょうか。

私の場合、一番自覚しやすい不調はむくみでした。
むくみは痛みとダルさを引き起こします。
意識の一部がむくみの持っていかれるので、目の前のことに集中できません。集中できないと、人はイライラします。そのイライラが、自分や家族に向くのは言うまでもありません。

そこで私が購入したのが、官足法ウォークマットです。
楽天やAmazonでも購入ができます。
https://item.rakuten.co.jp/kenkou-otetsudai/ka-006/
（こちらは楽天のサイトです）

1万円ちょっとします。
ものすごく痛く、最初は数分も乗っていられませんでした。
バスタオルの上から乗って数分。歩くなど不可能。
それでも毎日、ドライヤーしながら、本を読みながら、お喋りしながら、ながら乗りをしていたら、バスタオル無しでも乗れるようになり、歩けるようにもなりました。

中でも一番良かったながら乗りは、手帳を書きながらです。

私は毎週末、なりたい未来から逆算して来週やることを決めています。
このなりたい未来を想像するときの、ながら乗りがお勧めです。

なりたい未来は、ワクワクしながら思い浮かべるものです。
ガチガチになって、ガチガチの目標を立てるものではありません。

この頭をほぐすのに、体をほぐすことが役立ちました。
「あ、そうだ。こうしよっかな」という思い付きが増えました。

この官足法には、本来の正しい乗り方、歩き方、使い方があります。
そこからは外れた使い方になります。
そのため、このやり方は「やるべきルールだと続きそうもないぞ」という方にこそ熱くお勧めしたいです。

やらないより、やった方がいいのです。
当たり前ですが、意外とやらないのでもう一度言います。
やらないより、やった方がいいのです。

このながら乗りでも、むくみ対策効果はあります。
着圧ソックスは現在使用していません。
足が痛くて眠れないこともなくなりました。

自分にいいことしてあげちゃってるぞ、という満足感。
ワクワクする未来や案が浮かぶ高揚感。
むくみに関する痛みがなくなる本来の効果。
（血行がよくなり、体もぽかぽかになります）

これらが掛け合わさり、イライラすることも減りました。
好調も不調も、掛け算です。

1万円超えですが、自分に掛ける価値のあるものでした。
大切な自分です。大切な家族です。
1万円は、果たして高いでしょうか。

痛みは体調不良です。
慢性的なのは重症な体調不良です。
慢性だからいいや、は大間違いです。

イライラ軽減は、体調不良を治すことから始めたって、いいんですよ。