筋トレ記録２日目

今日は背中をしました。
デッドリフト　65kg×10　5セット
ベントオーバーロウ　35kg×10　5セット
ワンハンドベントオーバーロウ　10kg×15×左右　5セット

デッドリフトは腰を痛めてしまうと思ったのでベルトを買おうと思います。
ベントオーバーロウは肘を後ろに引くことを意識して、広背筋に聞かせることを意識しました。
ワンハンドはベントオーバーロウで疲れた広背筋にとどめを刺すことが出来たので良かったです。横川君のyoutubeでおススメしてて取り入れてみたのですが大正解でした。当分はこのメニューで様子見です。