アダルトチルドレンがアドバイスされるといらつく件

アダルトチルドレン他人から
「こうしたらいいんじゃない？」
とアドバイスをもらった時に
／
自分を否定された( ；∀；)
＼
と思ってしまってイライラしてしまいます。

アダルトチルドレンは実際過酷な家庭環境で
親や兄弟から否定されまくっていたので、
認知が歪んでしまっているんですよね。

①ひとまず深呼吸して落ち着く
②「目の前の人はお母さんじゃない」ってつぶやく
⓷過去に否定されまくって辛かった気持ちを癒す。

辛かったねー

わかって欲しかったねー

話聞いて欲しかったねー