SNSにちょっと疲れたら

最近、少し落ち込むことが多いので、デジタルデトックスを心掛けて生活しています。

スマホやSNSとは一生付き合っていくからこそ、うまーく距離感を保ちたいところ。

朝起きて、すぐSNSはみないようにして、なるべく太陽の光を浴びる。

本当は朝散歩とかいいんだろうな…！

ご飯はなるべく毎日同じ時間にとったりも(決まった時間にお腹空いてしまうのもある)

夜はゆっくり湯船につかる

もともとお風呂があまり好きではなかったんですが、夫の影響でお風呂好きになり、温泉旅行に出かけるまでになりました…！

あとは、はやめに寝る！

23時にはだいたい寝ています。朝は強いのでだいたい6時には起きてます…！
ぐっすり寝るためには、夜なるべくSNSは見ない！読書をしたり、お香やアロマキャンドルでリラックスしています。

かるーい運動もいいなと思うけどなかなかできてない…！ストレッチくらいは毎日習慣づけたいところ…！

モヤモヤが溜まったらノートに気持ちを書き出して客観視してみるのも良い◎
事実を捻じ曲げて落ち込んでいることに気付かされます。

疲れたらのんびりゆっくりする時間も大事ですね。😌

mizuki