ダンスを思うように踊るため

うぬぬぬ。


先週のダンスレッスン
全然思ったとおりに
踊れなくてガーン( ´△｀)でした。
撃沈、、。


レッスンでは鏡はあるから
その場で、平面の動きの確認はできるんですが

後ほどに、自分の
姿を写した動画を
見ると、どーも思っていた動き
(多分このぐらいはできていると
高く見積もっている)
より、全然できていなくて
そのギャップに撃沈するんですね。

というわけで
自宅でも
練習した姿を撮っていって
出来ていないところを随時チェック。

すると、アラが出てくるわ出てくるわで
正直、それをまたみてガックリも
くるわけですが、そこに向き合わなければ
より良くならないわけで。
冷静に自分を客観的に見る視点って
大事ですね。

そんな視点というのは
「メタ認知」という脳の前頭連合野に
よる働きだそうです。

メタ認知を鍛えるためには

●モニターする
●コントロールする(改善策を考えて、気持ちを
　前向きに持っていく)

ことを繰り返して訓練することで
高められるとか。

んー、ということは
自分の姿を動画で撮ってモニタリングして

それをもとに、どこを直して行ったらいいか
体の動かし方の練習するコントロールを
していくことは
やっぱり理にかなっていそうです。

今いる場所がわからなかったら
地図も書けないですもんね。

ヨシっ今日もレッスンです。
頑張ってきまーす٩( ᐛ )و！

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