HSP（繊細さん）が抱える「生きづらさ」と「素晴らしさ」知っていますか？
こんばんは！
現在キャリアブレイク中で、来年ワーホリへ飛び立つあいなと申します🦭
今日は、繊細さんである私が、生きづらいな～～と思うと同時に、とはいえ素晴らしい才能だな～～と身を持って感じることについて、お話ししたいと思います。
繊細さんの生きづらさ
５人に１人が繊細さん
そもそも、HSP（繊細さん）とは何かご存じですか？
HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の略。
人一倍繊細な気質をもって生まれた人のこと。
職場や家庭など生活の中で気疲れしやすく、生きづらいと感じているタイプの方が多いのです。
そういった生きづらさを抱えた繊細さんは、なんと５人に１人の割合で存在しているそう。
この割合って、Ｂ型の割合と一緒なんですよ！！（調べた）率直に、多いなと感じました。Ｂ型って、めっちゃめちゃいますからね。
さらに、身長や血液型と同じように、生まれつき持っているもので、後天的に変えられない資質です。
そんな私は、もう完全に、どの角度から見てもHSP(繊細さん)です。（言い方）
かけられる言葉ランキング１位「気にしすぎ」
耳がタコになるくらい、周囲の友人や上司にかけられてきた言葉がこちら。
「気にしすぎだよ～」
「そんなこと気にしなきゃいいじゃん」
「真に受けないで聞き流しなよ」
それはね、例えるならですよ。
目の前にコップがあって、それを「見るな！！」って言われてるようなもんなんです。無理ですよね、どう考えても。
みんなにとっては「気にしすぎ」と感じることでも、繊細さんにとっては「普通」なことなんです。感じる度合いが違うだけ。
だから、その言葉に悪気ないことはわかっているけど、「気にするな」では簡単に解決できないんです。
そして、何気ない一言でつい傷ついてしまう。
なんでそんな言い方するんだろう、傷つく、、
え～～何その態度！怒ってるの？もやもやする～
そうやって強く言われたら、聞き流したくても受け止めちゃう～🥲
もういっそ、「私は繊細さんです。丁重に扱ってください」とプラカードを下げて街を歩きたいくらいです。（そんなやつ怖いよ）
繊細さんなりの生き方
そんな私が、不覚にも傷ついてしまったときの独自の対処法がこちら👇
①右ストレートをくらった自分を一旦受け止める
②パンチの傷が深いときは、気が済むまで落ち込む（ここ重要）
③言い方を最大限に考えつつ、傷ついたことを相手に伝える（ここも重要）
④大好きなスイーツやカラオケでストレスを発散しまくる
⑤あまりに辛い場合は、その方と距離を取るか、逃げる🏃（ここも重要）
重要だらけですね😅
特に、②と③を経由させて、感情に蓋をしないようにしてから、心の回復が少しだけ早くなりました。
③は、例えばこんな伝え方です。
○○さんは本当に悪気無かったと思うし、私が気にしすぎなだけなんだけど、私はあの言葉、○○みたいに捉えちゃって少し悲しかったなあ🥲
相手のことも配慮した言い方をすれば、意外と分かり合えたり、自分を守ることにも繋がるのでおすすめです。
ただ、伝えるのこと自体めっちゃ難しいし、できないことももちろんあります。
そんなときは、紙に思うまま気持ちを書いたり、気心知れた友人に聞いてもらったり、それだけでも心持ちが全然違います。
ちなみに、この動画も大変おすすめ！！
共感のARASHIでした🐱🌀
非繊細さんであるあっちゃんが、繊細さんについて解説してくれているので、全人類にとって有益な動画となっています。
紹介されている本も大好きです📚（愛読書のひとつ）
生きづらいけど、そんな自分も好き
前途のように、本当にちょっっっっと🤏したことでもやもやしたり、よっぽどのことだと涙が出るくらい落ち込んだり、つくづく生きづらいなあと思います。
けれどその分、人の痛みに誰よりも寄り添えたり、相手が何を求めているのか、表情を見ただけで理解出来たり。
はたまた、植物や景色の美しさ、友人の話や映画の登場人物に感情移入して、胸がいっぱいになったり🥹✨ｼﾞｰﾝ
こう書き記すだけで、繊細さんで良かったな～と思うこと、たっっくさんあります。
そして、そんな不器用ながらも繊細な自分が大好きです
世の中の「素敵」を、人一倍味わえる才能
もしかすると、この記事を読んでくださっているあなた（繊細さん）も、人の言動や感情に動揺したり、自分の気持ちまで左右され、「生きにくい」「疲れる」「つらい」と感じているかもしれません。
けれど、角度ひとつ変えるだけで、世の中の素敵を人一倍感じ取れたり、相手にも目一杯優しくできる唯一無二の才能だな～と私は思います。
皆さんにも、そんな風に思ってもらえたら嬉しいです😊
本日も、ここまでお付き合いいただき本当にありがとうございました🥰
なにか思うこともぜひ聞かせてほしいですし、いいねやフォローもいただけると大変励みになります🐈♡
それでは、次回の投稿もお楽しみに～
いつも読んでいただきありがとうございます🥰応援したいなと思ったら、ぜひいいねやサポートいただけると励みになります🥹✨