おなかのお悩みアプローチ 〜便秘に効くのはヨーグルトだけじゃない‼️〜

𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕

30歳で マイナス12キロの
体質改善に成功。

この経験をもとに
心 ＝ 環境 ＝ 体 について
お伝えしています💕

心理美容カウンセラー®
心理美容セラピスト® は
心と体のプロフェッショナルです🕊💎


「心理美容って、なぁに？」という方へ
>>自己紹介はこちら💕

今日はヨーグルト「以外」で
便秘のお悩みアプローチの方法を
お伝えしていきますね🙆‍♀️✨



皆さんは便秘のお悩み
ありますか？？

私は元々、便秘には
ご縁がなかったのですが

それ、思い込みだったんです（笑）

お通じがあるから大丈夫♪　ではなく

それ、量を食べているから
物理的に押し出せているだけかも……

私は30歳手前で心理美容と出会い
きれいになりたーい💕と
体質改善をしました

その時、食事量を
ちゃんと整えたんですね
(食べ過ぎでしたので‪w)

そしたら

お通じが……
なくなっちゃったんです…🥺💩




そこで私は

ヨーグルトを毎朝必ず‼️
食べるようにしました。

便秘といえば、ヨーグルトでしょ？😊

そしたらね……
まさかのニキビ大発生で
悩んでしまって（笑）


最初は理由がわからなくて
次々できるニキビで相当悩んだ😭

どんな食べ物もそうですが
体に合わない人がいます。
(ヨーグルトは、カゼインとか)

※乳製品は腸壁にへばりついて
むしろ腸内を荒らすという説もあります。

今見ても痛々しい、ぴえーん🥺🥺🥺🥺


体に良いと思ってやっていた習慣が
正反対のことに繋がった……
そんなの悲しすぎますよね💦


ヨーグルトをやめた私は

美腸活ファスティングで
善玉菌をを育てながら
腸内環境を
ガッツリ💡スッキリ整えつつ

キレイになった腸内環境を
キープするために


日常で積極的に
食べていたものをご紹介します♪



<発酵食品系>
味噌
納豆
かつお節　←意外でしょ⁉️


<食物繊維系>
海藻
きのこ
切干大根　←長澤まさみさんも好きらしい！

特別なモノを足そうとしなくても
昔ながらの日本食は
乳酸菌も、食物繊維もたっぷりで
オススメですよ😊💕

今、ヨーグルトをよく食べていて
なんとなくお腹にガス溜まりを感じたり
ニキビや肌荒れに
お悩みの方がいらしたら

【いったん、やめてみる】
【日本食から取り入れる】

この２つを試してみてくださいね♪

それでは、またお会いしましょ😊💕


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