夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ15

昨日は朝のトレーニングしか出来ませんでした。やはり一昨日の下半身が効いてます。

トレーニング内容30分の有酸素。ベンチ40キロを10回×2セット。

これで約1時間でした。その後14gのプロテインを朝ごはん代わりに。

そして打ち合わせ後に

海鮮丼！

夜は

これにビールをつけて（あーあ）

そしてついでに

いやっほい！（あちゃー）

これにハイボールをつけて。

っということで本日はしっかりマスクをして手洗いうがいを気をつけてトレーニングに向かえればと思います。

Have a nice training!!