夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ5

何とこのブログも5日間連続で上げることが出来ました。今日も朝6時起きでジムへ向かい寒い風に当たりながらいつもの入り口へ。

今日は腹筋をとにかく追い込もうと数パターンの腹筋を10回×3を2セットづつ、そして有酸素を20分。これでだいたい1時間でした。

朝は14gのプロテインです。

お昼は

超粗挽きビーフハンバーグステーキ定食、目玉焼き乗せ。

本当はシュクメルリ定食にしたかったのですが、なかった（？）のでこちらに。

そして夜は

それぞれ大体半分ぐらいを食べて、ビール350mlとハイボール３杯にチップスターのポテチ10枚（泣）

陽はまた登るさ。

Have a nice training!!!