夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ14

昨日はCELLにてトレーニング。

下半身を中心に行ってきました。

12時半ごろからのトレーニングだったので

朝ごはんをしっかり

そしてトレーニングはというとスクワットやルーマニアンデッドリフトなど徹底的に。（もちろん筋肉痛）

その後背中も少し追い込んでの1時間。

そして28gプロテインをお昼がわりに。

夜ご飯は

塩分が少し多めですが、疲れている体に染み込みます。

そして明々後日の日曜日も急遽CELLにて(汗）

いよいよ、週２回のスタートでしょうか。

Have a nice training!!