減酒日記10（2024年5月18日／禁酒11,12日目）

昨日書き忘れたが、
しっかり禁酒は継続中。
12日が経った。

飲みたいと一瞬思うこともあるけど
飲酒後のやる気減退や
翌日の身体のだるさを思い出すと
やめようと思える。

1杯だけならって思うけど
1杯飲むと脳が麻痺して
もう1本っていきたくなっちゃうのは自分の性格上わかってるので
我慢できてます。

12日経過して思うのは
二日酔いで1日無駄にすることがなくなったのは
結構大きいなということ。

晩酌程度でも
翌日少しだるさが残るから
そういうのも無くなって
いろんなことを積極的に行える。

今まで時間をどれだけ無駄にしてきたのかって思う。

【身体の変化】
・体重：68.8
体重微減。
今月末の目標が69キロだから
このままキープしてクリアしよう。

・肌荒れ
あまり良くないかなー。。
1ヶ月は好転反応が続くことがあるということで
とにかくここは我慢。
ここで禁酒しても意味ないじゃん！って投げ出してはいけない。

・腹痛
まだまだ快調ではないなー。
ノンアルコールビールを飲みすぎてるかもしれない…

・睡眠
もう普通に眠れるようになってる。
晩酌やめられない理由の１つに
眠れなくなるからってのもあったけど
1週間も経てば
眠れるようになるってことを知った。

・メンタル
今までは仕事で外出などが続くと
夕方には結構疲れちゃって
やる気が出なかったんだが
今は夕方になっても今までより疲れを感じない。
体力が戻ってきてると思う。

・飲酒欲
やっぱり飲みたいと思う時はあるけど
家で飲む意味はないなと思えるようになった。

以上、11,12日目でした。
27日の飲み会まで飲まずにいけるかな。
どうかなー。

ありがとうございました。