睡眠の質

こんばんは
cafe〈ひより〉のつっちーです。
1ヶ月ほど前から睡眠アプリを使って睡眠の記録をつけています。
アプリのアラームは設定時間の30分前から目覚めやすい最適な時間に鳴るようになっているので、睡眠時間が短くてもきちんと目が覚めます。

最近、ドラマのsilentを見てるのですが、毎回泣いてしまうのですが、silent見たあとの睡眠の質が凄く良いです(笑)
涙活でしっかりデトックスできてるってことが実証できました。
もう少し続けて最適な睡眠時間や時間帯を見つけていこうと思います。