鶏肉ダイエット

自分の身体を使って実験をしてみた。

朝、サラダチキンやゆで鶏を
100g～200g食べる。
昼、サラダチキンのスティックを食べる。
夜、その日の気分でたんぱく質多めに。

一週間ほど続けてみた。
結果、1kg減。
1kg…たんぱく質多めの効果なのか。
ただ単に摂取カロリーが減ったからなのか。

ほぼ毎日1万歩～2万歩歩いているので
いいかと思ったけど
筋トレも合わせてしないと
あまり効果はないのかもしれない。

筋肉量も少ないので代謝も悪く
多分、効率が悪いんだろうな。

寒くなってきてストレッチでさえも
億劫な私が筋トレが続くとは思えない。
何か痩せ習慣を…と思っていて
なかなか手軽なものがなく
自分の好きな鶏肉で実験してみたんだけど。

もう一週間、実験を続けてみようかと思う。
そして、思い出したときに
適度な筋トレができたら上出来ということにしよう。

年末年始に美味しいものを食べるため
事前に少し引き締めておきたいので
効果があることを願っている。