私が行った妊活②
前回の記事はコチラ↓
今回も
私が実践した妊活について
ご紹介したいと思います(*^^*)
＊意識して睡眠をとる
不妊治療をしていた方から
聞いた話なのですが
彼女はお医者さまから
「寝て!!とにかく寝て!!
睡眠が卵子の質を上げてくれるから」と
アドバイスを受けていたそう
睡眠が卵子の質にそこまで
直結しているとは考えてもいなくて
とにかく驚きました
そこで…
・日付が変わる前にはお布団に入る
・眠たい時は我慢せずにお昼寝する
といった具合に
意識して睡眠をとるようにしました
そうすると
疲れが溜まりにくくなり
気持ちもスッキリして
とても調子が良い!!(*^^*)
周りの方にも
優しくなれた気がします(笑)
お客様相談室の
仕事をしていた時は
辛いクレームを受けた日に
眠れなくなる事も多かったのですが
その時と比べると
体調はすごく上向きになりました
子どもを授かる土台づくりに
なったのではないかと思います
やっぱり睡眠は大事だなと
身を持って実感しました
私は昔から夜型人間だったので
最初はなかなか
寝付けなかったのですが(^_^;)＼
眠れなくても
目を閉じて横になっているだけで
ラクになります
「眠らなきゃ」と思うと
辛くなってしまうので
「眠れなくてもいいや」
くらいの気持ちで
おやすみになってくださいね(*^^*)
＊身体を温める
妊活について調べると
妊活=温活(身体を温める活動のこと)
という記事を多数見かけました
そこで
何気なくお腹や腰を触ると
ちょっとヒンヤリしてる。。
手足は割と温かいので
冷え性だとは
思っていなかったのですが
肝心の子宮周辺が冷えていたら
授かりにくくなってしまうかも💦
ということで
お腹や腰まわりを
意識して温めることにしました
便利だったのが腹巻きです(*^^*)
薄手のタイプだとアウターにも響かず
とても良かったです✨
それに薄くても
肌に密着しているので
しっかり暖かい!!
圧迫感の無いものを選べば
お風呂以外ずっと着けていられます
身体に
冷えるスキを与えないところが
とても好きです(*^^*)
私は
前面にポケットが付いている
腹巻きを持っているのですが
寒い時は
ポケットにカイロを入れて
使っています
一層ポカポカになりますので
外出する時にもすごく重宝(*^^*)
他には
↓の書籍を参考にして
「腰回し」をしていました
元々はダイエットのために
買った本なのですが(笑)
妊活にも向いていると感じました✨
詳細は省きますが
フラフープの動きのように
腰をぐるぐる回します
運動が苦手な私でも
無理なくできる動きなのに
全身がポカポカしてきて
気持ち良い!!
物事を継続するのに
「快」は重要なので
その点でも良かったです(*^^*)
こうして書いてみると
何だか楽しく快適に出来ることしか
していないような…(^_^;)＼(笑)
ただ
リラックスして
妊活に取り組めたのは
良かったと思います(*^^*)
ガチガチに力が入っている時よりも
リラックスしている時の方が
物事がうまく運びやすい
というのが
実感としてあるからです
今は子どもが産まれて
ドタバタする事も多いですが
ゆるりとした気持ちを持つ
大切さも忘れないように
しようと思います(*^^*)
最後までお付き合いくださり
本当にありがとうございました!!✨
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