本に描いてあったモーニングルーティーンを実行しようと思う。
【モーニングルーティーン】 おはようございます。カンベイでございます。毎日どうしてもだらだらしてしまうので有意義な1日を過ごす目的で、本で読んだ朝の習慣を身に着けたいと思います。やり方は以下の通りです。
瞑想 朝、頭の整理を付ける為、5分間の瞑想を行います。やり方は楽な姿勢で目を閉じ3秒息を吸って3秒息を吐く。これを5分間行う。頭の中がスッキリするそうです。
ボジティブな自己暗示 「私はできる」「私は最高だ」と5分間自己暗示をかけます。人間の脳はほっておくとネガティブに考