10月2日のトレーニング

今日はウエイトトレーニングを実施した。
〈メニュー〉

·アップ　ウォーキング20分
·スクワット　20回3セット
　　　　　　1セット:シャフトのみ
　　　　　　2,3セット:50キロ
·ランジ　　　20回3セット
　　　　　　1セット:シャフトのみ
　　　　　　2,3セット:40キロ
·ルーマニアンデッドリフト　
　　　　　　20回3セット
　　　　　　1セット:シャフトのみ
　　　　　　2,3セット:40キロ
·腹筋　　　　ノーマル　20回2セット
　　　　　　ツイスト　20回2セット

まだまだきついと感じる（特に腹筋）。
デッドリフトはもう10キロプラスしても良さそうと感じた。

懸垂とかは仕事でやろうと思う。