今日のメニュー

〈固定ローラー〉
アップ　10分
3分ハード1分イージー
4分ハード1分イージー
5分ハード1分イージー
4分ハード1分イージー
3分ハード1分イージー
レスト　5分
10分ややハード（登坂イメージ）
ダウン　5分
計60分

ハードは心拍数190前後、ややハードは175前後の負荷でやった。特にややハードは登坂をイメージしながらやることができた。
ユンボの動画を見てたらバイク強くなりたいモチベが上がった。

明日は練習できそうにないが、頑張っていきたい。