【#225】目標を宣言する人、しない人
目標についての話題です。
noteでけんすうさんの以下の記事を読みました。
一般的には、目標は人に宣言した方が自分にプレッシャーがかかり、やる気が出て達成しやすくなると言われていると思います。
ただ、これは前からモヤモヤと思っていたことなのですが、私は真逆なんですよね。あえて人に言わないことでこっそり進めていくのが結構好きだし、結果的に続くんです。
人に宣言することで方向転換しづらくなるということもあるのかもしれません。やているうちに、やっぱこっちの方が良い気がするから、目標をちょこっと変えようと考えた時に、その精神的なコストが大きいというか。
自分だけでやっていると、気楽ですし、何か勝手にジブンワールドみたいな中で楽しんでいる、ある種のゲーム感覚のようなものを感じられて、結果的に継続につながり、それが結果にも結びついてくる。
これは人によって合っているパターンが違うと思いますので、どちらが良いということではないですが、無理に苦手な方に合わせないという素直な気持ちが、実は行動の継続や目標達成に必要な要素なのかもしれません。
まだ早いですが、元旦に書いた自分のnoteを今一度振り返ってみて。
まあ、それなりに素直に、小さく継続することだけにフォーカスして書いているので、2025年のスタートをきれていますかね 笑
今の所、筋トレも、体重計も、血圧計も、きちんと続いています。
○今年はどんな年にしたいか
今年は数字で記録をしまくる年にしたいと思っています。
毎年年末年始に思うのが、1年は365日あるんだよなということ。毎日何か1つでもやれば、365積み上がるわけですね。習慣化していることを挙げると、毎日３食たべているとして、私は1,095食、食べました。ってなるわけですね。
この毎年訪れる後悔を踏まえて、今年は数字と記録にこだわり変化を実感する年にしたいと思います。
○目標
今年はシンプルにいきます。個人的にキーワードは変化と記録で、健康維持こそ活力の源であると思っているので、
・興味のあることやってみようと思ったことを全試しする
（やったことタグつけてnoteに書く）
・毎日、血圧と体重の測定、筋トレ腕立て腹筋スクワット各10回やる
（毎日チャレンジで365の効果を実感してみようと思います。走るとかだといいいわけしやすいので、毎日チャレンジは思い立ったら即できることを書きました）
筋トレの話題を書いていたら、昔友人に、お前はスポーツジムのインストラクターとかめっちゃ向いていると思うと言われたことを思い出しました。運動習慣について、初心者から我流でフルマラソンを3年間継続して完走していますが、そういうノウハウ×健康管理に絡めた発信も需要があったりするんですかね。
少し話がそれましたが、冒頭のけんすうさんの記事、個人的にはめちゃくちゃ腹落ちしましたので、自分のタイプがどちらなのか、今の自分が無理に合わない方にはめにいっていないか。記事を読んで、点検してみると良いかもしれません。
それでは！