精神的なストレスを減らす

アトピー改善のための7つの成功方法
最後はストレスを減らす！

実はこれが一番すごいことです

どうやってストレスを減らすのか、ですが

たとえば、騒音がうるさいなら
静かなところに引っ越す、部屋を変える
電車通勤がストレスなら、近くに引っ越す
物が多いのがストレスなら、断捨離する
という物理的に何とかできる場合なら
してみる価値があります

しかし、ほとんどが人間関係由来の場合が多いです
そして、それは
まちがいなく自分の考え方がおおもとの原因になっています
たとえば、

仕事のストレスって多いと思いますが
人間関係、上司が嫌、同僚が嫌、人と比較して苦しい
部下が年下、恋愛問題等々
挙げればきりがありません

上司がいやというストレスは
自分自身が上司のどこが嫌なのか、を書いてみる
上司がなぜ、そんな態度をとるのかなど
思い当たることを考えてみる
そうすると人によって全く何とも思っていないということもわかる
自分は嫌だけど、友達は何とも思ってないし、むしろ好き
ということもあります
それって、考え方や捉え方によって
好き嫌いが分かれるという事ですよね

以前私は苦手な同僚がいました
仕事が良くできる子で、私は自分より仕事ができるので
なんと一定かわからないことが多く、悩んでいました
ある時、ずっと考えていたことを彼女に言ったら
「私、そんなこと全く思ってなかった」
と言われ
「自分のできることをしてくれたら、それで充分と思ってる」
と言われたんです

当たり前ですよね
仕事ができる人がどんどんすることを経営者は嬉しく思うし
できることを、できる人がする
それって当たり前の事
できないことは無理させない
それを器用な彼女は
不器用な私のできることを認めて
それだけでいいと、考えてくれていたわけです
あからさまに言うのはきっと気がひけたのでしょう
私の方が年上だったし

人間関係のトラブルは
9割9分コミュニケーション不足による
思い込みと勘違いです
話せば、全く予想していなかった答えが返ってきます
それだけ人それぞれ、生きている世界が違うってこと

世界観が似ている人とは、ぶつかりません
それは何考えているかがわかるし、似ているから

ぶつかる人、なんかいちいち引っかかる人というのは
世界観が違うから
だから、「なんで？」って聞かないとわかりません

そうするとなんの悪意もなく、そうしていた、言っていた
事がわかることが多いです
たまに、あからさまに悪意を持っていじめている人もいるのか真央しれないですが、少なくとも私の周囲にはそんな人はいないし、
あなたの周囲にもいないのではないかな

人間関係のストレスを減らすには
コミュニケーションをとることが一番いいです
直接話すこと
思ったことをすぐいう事
色々と頭でないことないこと考えるのが一番ストレスです

これがわかれば、ストレスの大半はなくなるように思います

どうしてもやりたいことは、必ずできる
それは人のせいでできないのではなくて　
やり通したいという自分の熱意が足りないだけです

仕事・勉強ありとあらゆる夢は
で書ければでかいほど
ストレスも大きいと思いますが
実は、本当にやりたい事なら
そのストレスは良いストレスであり
苦しいことは無いです

ずっとやっていたい、さらに精密にしたい
こだわりたい
と思って時間を忘れて取り組めるはずです

ストレスをなくす一番の方法は
「自分らしくある事」だと思っています

自分らしくあれば、困難なことは何もありません
楽しいだけです

時間がかかっても、過程そのものが楽しいのです
今が楽しい

そうなるとストレスが減ります

そうはいってもな～～～って思うと思います。

明日はどうやってストレスを減らすのか
についてお伝えしますね

ぜひ、参考にしてみてくださいね

★なかなかよくならないアトピーの人のこと
たくさんの患者さんから教えてもらったことを
本の中で書いています

「アトピー治療は肌じゃない」
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