夏バテ 疲れた男達へ
暑い夏が未だ続いていますが、如何お過ごしでしょうか？
「なんとなく体調がすぐれない」
「食欲が落ちる」
「体がだるい」などの不調ありませんか？
気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩しがちになりますね。
私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。
しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
夏バテを予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切。
✔︎温度差、体の冷やし過ぎに注意する
✔︎生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる
✔︎ 栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給
と対処法はまぁまぁありますが、男性諸氏にはもうひとつ大事なのは👇コレ
お疲れでも、頑張らなきゃならないアナタ、アナタに朗報！
タフdeナイト
今から準備しなくていつやるの？
「今でしょ！」 （っていつものパクリフレーズですが、、、）
さぁ、夜もガンバです！