ダイエットを成功する秘訣は○○にある⁈

「ついついお菓子に手が伸びてしまう・・・・」
「そもそも私にダイエットなんて向いていないんじゃ・・・・」
「ダイエットなんて、ただの苦行でしょう？」

あなたはこんなことで悩んでいませんか？

これを読んでいるあなたは、恐らく、「どきどきしながら体重計を乗ったけど、全然体重が落ちない・・・・」と落胆した事もあるでしょう。

リバウンドを趣味としてやっているなら全然問題は無いですが、せっかくならダイエットを成功させたいですよね？

結論、「我慢」するのではなくて、あなたの「肩書」を作ってください！

何で？
この疑問を感じたなら、この記事はあなたの悩みを解決する手助けになるでしょう。

そんなあなたにピッタリな情報を教えたいなと思っているので是非、最後までご覧ください！

そもそもダイエットは気力でやるもの？

ダイエットを行った経験がある方は分かるかもしれませんが、甘い食べ物やお菓子を無性に食べたくなる時ありますよね。

その気持ちメチャクチャ分かります。
何故なら僕は、小学生時代に－20kgのダイエットを成功した経験があり、その当時を振り返っても甘い食べ物やお菓子をがまんするのはきつかったなという印象があります。笑

その当時は「我慢」という超ドMな方法で乗り切ったのですが、今なら当時の自分に、いや今ダイエットをしている皆さんにこうアドバイスします。

それは・・・・・・

「我慢」するのではなくて、あなたの「肩書」を作ってください！

という事です。
正しくは、「マインドを書き換える」というのが正しい表現になるのですが、なぜ「マインドを書き換える」もしくは自分の「肩書」を作る必要があるのかというと・・・・

いまこの記事を読んでいるあなたに想像をして欲しいのですが、あなたが憧れるあのスーパーモデル、あるいは憧れるイケメン俳優はお菓子や甘い食べ物を頻繁に食べるでしょうか？

頻繁は盛りましたけど、世の中の「かわいい」と言われる女の子や、全女子のハートを掴む男性アイドルはそもそも家に「お菓子」や体に悪い「ジャンクフード」は置いてないと思います。

それは何故かというと、「そもそも私はこういう人間である」という自己認識（自分に対するイメージ・定義）が出来上がっているからなんですね。

この自己認識ができあがるとそういうお菓子や甘いものに対する興味が薄くなります。
とういうか、1週間から2週間とくていの食べ物をたべなくなると興味すら無くなるので、家からお菓子や甘い食べ物を排除するのもおすすめです。

でも、・・・・甘いもの食べたい!!!
と考えてしまうのも人間の特徴でもあります。

そんな時におすすめな方法が「置き換え法」という手法があります。
そんな時におすすめは甘い味覚を感じられてかつヘルシーな食べ物（飲み物）があります。

それは、・・・

「干し芋」と「甘い味のプロテイン」です！

なぜこれらの食べ物（飲み物）で代用するのがおススメかというと、お酒のビールが好きな人は実はビールが好きなのではなくて、「炭酸が喉をとおる感覚」が好きな人が多いと言われているし、正直言って「ビールが好き」
なのではなくて、「アルコールが好き」というのが本質だと僕は考えています。

ですので、ビールを我慢する時は「炭酸水を炭酸がつよい状態でのむ」と意外と満足したりします。

これと似た感じで、甘い食べ物が好きなのではなくて「甘い味が好き」なだけというのが人間の原始的な特徴だと言えるのです。

これは、書くと有料級の話になってしまうのでここでは割愛します笑。

また、甘いものを欲する特は「体内にタンパク質が足りていない」というサインでもあるので、たんぱく質を摂取するのがおすすめです。

「干し芋」と「甘い味のプロテイン」で本当に食べたい気持ちが落ち着くの？

と疑ってるそこのあなた！
是非、やってみてください。

干し芋を100ｇ食べた時の満腹感と満足感、また一日に必要なたんぱく質を摂取した時の満足感は本物です！

なんでも食べ過ぎは太るので、ほどほどにしてくださいね。

まとめ
ダイエットで最強の置き換えは、

「干し芋」と「甘い味のプロテイン」である！

ここまでご覧いただきありがとうございます。次回もお楽しみに待っててください！
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