台風接近で憂鬱？気象病対策で台風シーズンを乗り越える。

みなさんは、台風が日本へ接近している際、体調を崩すことがありませんか？

私は頭痛や倦怠感を感じることがあります。これは「気象病」と呼ばれる現象で、気圧の低下や急激な気象の変化が原因で、頭痛、めまい、関節痛、気分の落ち込みなどの症状が現れることがあるそうです。

気圧の低下と自律神経

気圧が急激に下がることで、自律神経が乱れやすくなります。その結果、交感神経が過剰に働いてしまい、不安や憂うつな気分になることがあるそうです。

また、気圧の低下で影響を受けるのは自律神経だけはありません。体内の水分バランすや血流が影響を受け、頭痛や全身の怠さを感じ、それらから気分の落ち込みに繋がることも。


症状を和らげる対策

・リラックスできる環境を整える
・軽い運動
・水分補給
・仕事や作業量を減らす
・温かいお風呂に入って血流を促進する
・深呼吸で自律神経を整える

上記のような対策も有効ですが、日ごろから睡眠・食事・運動で心身を整える事が一番大切と言えそうです。


通常、9月が台風シーズンの印象でしたが、今年は8月に多くの台風が発生しています。備蓄などの準備と同様に、体調管理も万全に整えて、この台風シーズンを乗り越えていきましょう！

読んで頂き、ありがとうございました。

かずと

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