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るう子
2021年6月14日 20:07
こんにちは。るう子です🪄本日はかぼちゃを使った料理のご紹介です。✻かぼちゃの豆知識抗酸化作用のあるβカロテン、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維が多く含まれています。さらに皮の部分には果肉の3倍ものβカロテンが！焼いたり、油を使って炒めたりすると栄養の吸収率がアップします。でもかぼちゃっておいしいけれど、とにかく調理が面倒なんですよね。切って中の種を取り出して、チンして柔らかくし
バナナ犬
2021年6月28日 07:46
食べるだけで筋肉つくらしいので食事に取り入れようかな。ちくわとか、カニカマとか。まぁ世の中いろんな情報があって何が本当かわかんないけど。練り物ってあんまり好きじゃないんだけどねー。
