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結婚式で3か月14kg減量→その後… | はじめてのnote【自己紹介】

きなこんdiet | 食べて5kg痩せ中主婦

見ていただいてありがとうございます😊
２年前に結婚式に向けて
短期集中ダイエットを成し遂げたきなこんと申します🙋‍♀️

ですが現在も絶賛ダイエット中🙈

このnoteでは、私が実際やってみて効果があったダイエット方法や
辛くなかった！続けやすい！といった方法を共有したいと思っています✨

とはいえ、この大SNS時代。
みなさんも一般的な情報は一通りご存じですよね🤫

そこで今回は１記事目、自己紹介として
私のダイエット遍歴をお話しさせていただければと思います

こんな経歴の人が実際に痩せたやり方知りたい！と思っていただけたら
フォローして次の記事をお待ちいただけると嬉しくて踊っちゃいます💃


人生最初のダイエット 60kg中学生

人生で初めてのダイエットは中学生の頃でした
当時、中学受験勉強のストレスから逃げるように食べ続け、
なんと体重は当時の母親超え

人生はじめてのダイエットを決意し、

部活で毎日運動
夜はおかわり禁止
朝いっぱい食べて
入浴後のストレッチ
むくみ防止のマッサージ…

結果は…

１年で12kg減ー！！！

当時14歳で48㎏ をキープ
ですが10年後、ヤツが襲ってきます…😈

お酒の楽しさ覚えた 大学生～社会人

大学卒業時、52kg とかだったと思います
卒業後、入社から数か月、とうとう一人暮らしをするように✨

「忙しい」が日常になったこのころ、実はあまり記憶がありません🥲

そんな私でも、結婚しようと言ってくれる人がいました
入社２年半、2021年にその方と入籍
コロナ禍だったので結婚式は１年後の記念日、ということになりました。

式場探しているとき、周りを見ると…

そこは細くて、キレイで、幸せそうなかわいいプレ花嫁さんがたくさん

ですが当時の私は
仕事やストレスと向き合えず
食べ物に依存してどんどん太っていっていました
その場にいる自分が、ふさわしくないように思った記憶があります

この時、会社の健康診断で体重を注意されていたのですが
自身と向きい合えず、見て見ぬフリをしていました

一人暮らしになるとき
体重計を買わなかったんです

買って、久々に乗ってみると…
60kg！！

「戻ってるーーーー！！！！」
って言ったのを覚えています😂

ですが、ストレスとは恐ろしいもの
体重がわかっても痩せられなかったのです

ダメとわかっているのに食べちゃう
おなかに隙間があったら埋めちゃう
それくらい食べてました

当時の私の様子をみて夫が「仕事辞めない？」と言ってくれ
考えた末、退職
ここからメンタルが上向きになり、少しずつ変わっていきました

気持ちだけじゃ痩せない！結婚式に向けた期限付きダイエット

結婚式って、人生の一大イベントじゃないですか？
お金もかかるし…

大金かけた結婚式があるんだから
自然とやる気が出て、痩せていくだろう！
だって…私、中学生の時ダイエット成功してるし！

って思っていました🥺

でも現実はそうはいかなかった

一向に減らない体重
記録していないのでデータは無いのですが
「なぜ、増えてる？」
ってなったのは覚えています

その時私は
中学生の時に成果が出た方法をそのままやっていたのです

早寝早起きの健康的な習慣もなく
吐くまで走らされる部活もない…

そう、当時とは代謝も生活習慣も何もかも違うのです

同じ方法で痩せないのは当然ですね🥲

気がついた時、結婚式まで４か月を切っていました
崖っぷち！

人生に一度、きれいにドレスを着たい
いい思い出にしたい
自信をもって当日を迎えたい…

そんな思いが湧き、やっと決心したのです

絶対、痩せる

失敗したくない、できない、達成期限付きダイエットのはじまりです

結婚式まで３か月、68kgのプレ花嫁。最初にしたのは…

自分のダイエット知識はもう古い！
そう思い勉強から始めました

書ききれないですが…

  • 糖質制限か脂質制限か

  • 筋トレか有酸素か

  • カロリーはどれくらい減らせばいいのか

  • PFC計算

  • ダイエットに必要な栄養素は

  • 効果的な水分の取り方

  • アルコールとダイエットとの関係性

  • むくみ防止、解消に必要なことは何か

  • 入浴、姿勢など、生活習慣とダイエットとの関係　…etc

めーーーっちゃ勉強しました

確実に成果を出す！！！と意気込んで
調べたこと、全部やりました

結婚式の準備もしながら、大好きなお酒も絶ち…
筋トレ、有酸素、食事制限…
追い込みにはパーソナルを付け、
かけられる負荷の限界までかけてトレーニング

ですが、さすがにここまでやれば効果はてきめん

見事、68kg → 54kg に減量し、
満足いく体型で結婚式を迎えられたのです✨

３か月で -14kg 達成！その後…

ダイエットに必要なことをすべて行った３か月

本当に、辛かった

その後、我慢していたものを好きなだけ食べ…
わずか１か月で60kgに
あれ！？54kgは！？ 幻！？

増えてるだろうとは思っていましたが、ここまでとは

この数字を見た私、こともあろうに
「あ。こんな増えるならもういいや。」
と諦めてしまいました

それから好きな時に、好きなものを、好きなだけ食べて

３か月で体重は元通りの68kg
その後も気にせず過ごし、74kgまでは見ましたね

「おでぶ万歳！」メンタルの私に変化が

そんなこんなで人生楽しく過ごしていた私
昨年出産した友人にこんなことを言われました

「あと数kg重かったら、私ハイリスク出産だったの～ 危なかった💦」

ほう。
キミであと数kgなら、私はすでにアウトだ…

いつも私を気遣い、どんな時も力になってくれた夫
子は授かりものだと言いますが
そんな夫のためにも、できる努力はしておくべきでは…？

よし、痩せよう

この決意が２か月前です

でも、もう辛いことばっかりのダイエットはできない
絶対リバウンドするってわかったから
知識はいっぱい持ってるけど
そのうち何をするか考えなきゃ

そしてまた勉強を始めました😂

「●●だから、○○がダイエットにいい」
という＜理由＋行動＞の知識から
「●●だから、○○を△以上すると、ダイエットにいい」
といった＜理由＋行動＋数値＞の知識へアップグレード

こうして５月半ばに X を始めて
１か月で -3kg 👏

今、『全部』やっていた時の勢いはなくても
”これなら続けられる感”はめちゃくちゃあります

今でも、フォロワーさんにダイエット方法を決めてもらいながら
減量継続中です💪

蓄えた脂肪は、まだたっぷり🤣
使い切るまで、色んな方法を試したいと思います✨

めっちゃ楽しみ😊
毎日わくわく交流させて頂いています💨

ここまで読んで下さり、ありがとうございます
冒頭でも言いましたが…

こんな経歴の人が実際に痩せたやり方知りたい！と思っていただけたら
フォローして次の記事をお待ちいただけると嬉しくて踊っちゃいます💃

次回は、
　・実際、何をして1か月で -3kgしたのか
についてお話ししたいと思います🙆‍♀️

\\\ フォローして次記事をお待ちください！ ///

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