エレガントな日常/美しくありたい日
「最高の自分で過ごしてみる」
そんな言葉がネットから目に入ってきました。
(最高の自分かぁ、、、)
(どんな自分かな)
黒目を宙に浮かせてしばし考えてみました。
えぇーっと。
今日の気分から考えると、どこかへお出掛けするみたいなアクティブな感じじゃないなぁ。
うん。
美しさにフォーカスしたい。
美しくなるためのことをして過ごしたい。
よし。
決まったー。
顔面筋トレじゃー。
ジャズのおさらい1頁のみやる。
(ページを眺めながらコーヒー飲んだだけ)
顔面筋トレは最近ハマっているエクササイズです。
口輪筋を鍛えてほうれい線を出来にくくしたり、
オデコのシワ改善や、
たるんだ輪郭をシュッとさせるなどなど、
YouTubeで見つけた動画を観ながらやっています。
個人的な思いですが、この手の動画はとにかく
「経験者」
に限ります。
自らも悩み、試行錯誤しながら努力をして実践し結果を出した人が好き。
若いぴちぴちのお姉さんが指導しても説得力に欠けるし、動画のところどころで可愛いでしょアピールをしてきたり、
テヘっみたいなNGカットをチョイチョイ挟んできては私をイラっとさせるんだもんね。
えぇ、分かってます。
熟女が若い女子を見て劣等感というエゴ地雷を踏まれてしまう愚かな苛立ちということを。
そんなわけでチョイチョイ地雷爆破をしながら私にとって心地のよい指導者を発見したのでした。
熟女にはやっぱり熟女です。
お互いに"酸いも甘いも噛み分ける"長い年月を歩んできた者同士。
(なのかな？わはは)
NGテイクも可愛いアピールもしない、自分で「神回」「有料級」なんてタイトルに書いたところでなんになる。
熟女には人生の残り時間が少ないの。
サッサと効率良く清々しい動画編集じゃなくっちゃね。
このかたの説明の分かりやすさ、ジェスチャーの明確さ(最近の動画)サラリとした口調にも余計な力が入っていなくてクールで暖かみもある言葉がけにはブラボー！と拍手したくなっちゃいました。
〈今日やったのはコレ！やり終えたあとのフェイスラインの違いがすごいのよ〉
↓
やっぱりいいですね。
自分のために何かをするって。
美しくあるための「行動」って澄み切った清らかなエネルギーを放っているような感じがします。
エクササイズは継続してこそ効果があるものですが、こういうことをしている意識がその人の魅力に花を咲かせるんじゃないのかなぁとも思いました。
野菜料理が面倒なのでなんとかスムージーで補給できないか模索開始！
台所から持ってくる時にドアノブに袖が引っかかり手元が大揺れ。ドロ〜ンとコップからハミ出る。
この手の袖は本当にあぶない。動作はゆっくりエレガントにしなくちゃと反省。その後再び同じ事が起きた。これは対策をしっかり取らねば。
気づいた？最近タンパク質を取るように心がけているの。(誰も気づいている人はいないと思うけど....)
茄子、ツナ、しめじの醤油パスタ。
最近タンパク質を取ることを始めました。
理由は
「タンパク質を取ったら本当に体に何か有効に働くんだろうか？？」
という半ば実験のためです。
栄養的にはタンパク質はとても大切というのは耳にタコが出来るほど聞かされ洗脳されてきました。
ですが私は肉を食べていた時と野菜ばかり食べていた時の差が分からないのです。
それにゴマ油を結構大量に摂取しているので、それでいーんじゃないの？って思っていました。
ただ、ジョギングも始めたことですし、どうせなら筋肉やスタミナもつけたい。
ちょっとタンパク質も入れてみっかー、、、的な発想でなるべく取り入れることにトライしています。
(これが劇的にアンチエイジングになったら万々歳だわね)
さぁ、私の今日の
「最高の自分で過ごす」
ことはちゃんと忘れずに続いていますよ〜。
顔のエクササイズを終えたあと鏡を見たらシュッと輪郭は引き締まって見えましたがその分アゴ下にお肉がついていることに気がつきました。
正確に言えば左右エラの下のあたり。
指でぐにょーんって掴めます。
思いっきり下を向けば肉の量が明らかでした。
これは輪郭が引き締まってなかったからこそ隠れていたモノでした。
しっかりと顔面にさりげなく馴染んでいたようです。
(カメレオンみたいなお肉だわ)
さて。
この肉対策どーしようか。
手っ取り早いのはダイエットです。
この夏は「食べた太った」確信犯の私。
いいタイミングが来たようです。
お菓子を減らしてジョギングを増やせば話は早いのですが、それは私にとって拷問。
頑張ったとしても後からドカ食いしてジョギングも放り出しそう。
出来ることから、、、
ゆるーく、、、
うーむ。
何しようかな、、、
よし。
決めた。
ヨガ動画を毎日観てみよう。
まずは1週間毎日。
私のお気に入りの
『ヨガ講師 ぬん』さん。
毎週日曜日にライブ配信をしています。
そのライブをアーカイブにて実践してみることにしました。
夕方にジョギングへ行ってきました。
ジョギングの後に早速動画をセット。
走ったあとは疲れているのですが興奮しているせいなのか意外とエクササイズをする気力があるのです。
適当にセレクトした動画の内容はヨガというよりもゆったりとしたストレッチでした。
(わぁ。気持ちいい〜)
汗をかいたあとのグダグダストレッチがこんなにも体の緊張を緩めてくれるのですね。
節々が伸びてふわぁ〜っとなりました。
うんうん。
この緩さが私には何よりも大切。
ここから少しづつダイエットへの意識が高まっていきそうな気がしました。
美しくなるために過ごした1日。
エラ下のお肉に気がつくことが出来て、新たな目標も設定して最高の自分を過ごすことができました。
私は今日もエレガント。
おひさしぶり〜。
恋しかったよぉ〜。
ジャイアントコーンは私の永遠のアイドル。
2km走っても汗をかかないエレガントランナーにはいつなれるのか。今日も汗だっらだら。
え。¥99ナッツこんなに少ないの？！
