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肩、股関節のポキポキ、ゴリゴリ音について

体が硬くなってきてるためなのか、股関節と肩からポキポキ、コキコキ音が鳴る。 音がなるときの傾向は下記の通り。 股関節:起床する時に足を広げるとき、下に落ちたものをとるとき(片足立ち) 肩:筋トレ時、に チェストプレス系の種目をおなう時 痛くはないが、気になって調べてみると 「インピンジメント」というらしい。 下記リンクにチューブエクササイズがまとめられているので参考までに。 また、インピンジメントではないが関節が不安定になってる場合があり、一度肩を痛めた人がなっている

      • 働きながら知識を蓄える方法を考えてみる

        社会人になってみて、日々の仕事をこなしていると知識をどのように蓄えるかを考えてしまう。 今回は、今までまとめていた方法の記載と今後まとめるやり方を模索していこうと思う。 office製品のノートブックの活用★3 仕事を始めて、2~3年目はマイクロソフトのノートブックを活用した。 メリット:開くスピードも速く、ノートのように文字を打てる デメリット:基本、打つこと作業(コピペはレイアウトがくずれる)。文字が多くなると索引が難しい ただ、時間があるときしか行わないため知識の整

        • 仕事のタスクのこなし方

          難しいことは午前中で終わらせる to do ristをつくる

          2024年やりたいこと?

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          lenovo thinkpad キーボードの補償申請をしてみる(0B47208)

          Lenovoの有線キーボードを買ってみた。 繋いだら、すぐに使えたが下記リンク先のドライバーをインストールして、ファイルを開くとなぜかつかなくなった。 https://support.lenovo.com/jp/ja/solutions/pd026745 そこでlenovo スマートセンター 0120-000-817(固定電話用)に今後電話予定(1月1日のため) 先人たちもそこでメールでやりとりして補償しているらしい 20230104 携帯電話用のスマートセンターへ連絡し

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