108日後にフィットネス大会に出るアラサー男

今日は、休みの日‼️

今日は、しっかり体を休めました！！

では、本日の振り返り👇
昨日就寝：24時30分
起床時間：8時00分
筋トレ開始：ー
筋トレ終了：ー
体重：76.6kg ※8時10分測定

筋トレメニュー

休み

食事メニュー
・食事①8時30分
白米　130g
銀鮭の塩焼き　1切れ
卵　１個
納豆1パック

・食事② 12時00分〜18時00分　
白米　330g
鶏胸肉　250g

・食事③ 22時30分
キャベツの千切り　150g
鯖の水煮缶　160g
インスタント味噌汁
アボカド　１個

今日は頑張った
明日も頑張ろう‼️