朝にご褒美を

皆さん、おはようございます☀️

きものコーチななみです👘

今日は朝目が覚めて外を見たら雪がしんしんと降っていました⛄️
実は私、雪がとっても大好きなんです。雪を見るとテンションが上がります！
なので今日はとてもルンルンな気持ちです。

前置きとして、
私は朝早起きすることが朝を充実させることの秘訣だとは思っていません。人それぞれ、体内のリズムに合ったものがあるので、自分に合うものが見つかることがベストだと思います。例えば、朝まだ日が明けない頃に起きてみんながまだ起きていないあの時間の静けさを堪能したい人もいれば、私がそうであるように、あの静けさに少し恐怖心を抱いてしまう人もいるからです。今日は私の朝のルーティンを紹介しますが、ぜひ参考程度に見てもらえたら嬉しいです。

今日は『朝にご褒美を』というテーマでお伝えします。

私は、朝ってとても大切な時間だと思っています。なぜなら、その日1日の始まりで、朝目覚めがいいと1日の始まりを気持ちよく迎えられたり、朝からご機嫌だと今日1日がすごくいい日になると直感したり。毎日がそうだとすごく幸せな日々になりますよね✨

なので、私は朝の時間を自分のために存分に使っています🌱

・まず朝起きたら笑顔でセルフハグ
・布団を上げる
・歯磨き、洗顔
・コップ１杯のお水
・ジャーナリング
・ストレッチ
・ハチミツ１スプーン
・コーヒーor紅茶or日本茶

これに追加で週に3回ほど散歩をしています。そして、なんと明日からはジムを再開します。今年は着物に似合うボディメイクをしていこうと思っています🏋️

私にとってのご褒美はまず朝起きたら笑顔でセルフハグをして自分と挨拶をすることと、コーヒーor紅茶or日本茶の時間がたまらなく好きです。このほっこりドリンク時間を充実させるためにたくさんの種類の紅茶と日本茶を気分で選べるように用意しています。

寝る前に明日はどれにしようかなと考える時間が一つのちょっとした幸せになっていて、朝目覚めるのが楽しみです👘✨🌱

朝を充実させるようになってから毎日に幸せな時間が増えました。
ぜひ皆さんも、『朝にご褒美』してみてください

ここまでご覧いただきありがとうございます🗒️

今日も笑顔溢れる1日になっています👘✨🌱

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きものコーチななみ

✨ずっと夢だった京都での着物生活を満喫中⛩️

”自立した心を育てるコーチング”

自立した心を育てるコーチングでは、自己理解を深め、自分自身との信頼関係を構築することで自立した心を育てていきます。自立したこことは仕事、パートナーシップ、子育てや人間関係といったありとあらゆる悩みに直面した時に、自分自身が心の拠り所となって一緒に乗り越えてくれます。どんな時も一緒なのは自分だからこそ、自分を理解して信頼関係を築くことで人生をより良く、自分の理想を叶えていくことができるようになります✨☀️

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