Day4/ 75
☑️水3リットル以上飲みました。
☑️アルコール、チートデイなしで、自分で考えたダイエットメニューでご飯食べました。※私は、そんなにハードにやってないです。でも、お菓子とか完食がなくなった分、三度の食事の一回一回に対しての感謝の気持ちと食べれることへのワクワクが大きくなりました。いいチェンジ👍
☑️ノンフィクションの本を10ページ読みました。
☑️Two 45 min Work out 1 outside: 一回目、外を45分歩きました。2回は下の２つのYouTubeのお姉さんたちとワークアウトしました💪
https://youtu.be/lCRBVAV0yio?si=mK7elOM0-v7S-9KD
https://youtu.be/PPGMJg0mqIE?si=JbI0xwNIA9RJQdAg
☑️最後に、プログレス写真撮りました📷とりあえず、三日坊主にはならんかった♪風邪で仕事休んでしまったけど、明日から仕事行って、75hard challenge も、続けるぞー！