キクティー流「かっこいい背中を作る最強トレーニング」

こんにちは、キクティーです！ 今回は「逆三角形を作るトレーニング」ということで話していき…

デッドリフト革命!!機能的リーチを攻略せよ

【はじめに】デッドリフトが嫌いだ… デッドリフトって腰悪くする種目でしょ… 背中を真っ直…

安定性に対する評価と介入への応用性

"筋肥大≒ボリューム"なんてウソだよ

本noteをご覧のトレーニーの多くは、筋肥大にはボリューム（総負荷量）が大事だという言説を一…