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くらしの ふ ふ ふ

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ふだんのくらしをしあわせに。 50年後が楽しみになる暮らしのヒントをお届けします。
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2021年10月の記事一覧

人生は自転車を漕いで進むようなもの。僕がハマった自転車の魅力

こんにちは。基弘会の介護士、北斗です。僕は大阪府和泉市在住で、妻子あり(娘20歳・息子19歳)の46歳です。 僕は社内でも有名な「自転車好き」で、休みの日は自転車であちこち出かけたりして、楽しませてもらっています。 こんな僕が、この年になって自転車を乗り始めたきっかけや、そこから広がった人生観についてお伝えできればと思っています。 自転車にハマったきっかけは、娘からの影響だった。 僕が自転車にハマったきっかけは、当時高校生だった娘が買ったクロスバイクに、僕が内緒で乗った時

こんなにヤバい「猫背」!姿勢を改善すれば毎日スッキリ元気に

こんにちは! ココナラ巽でトレーナーをしている健康運動指導士 平岩です。 なかなかコロナ禍で外へ遊びに行ったりできない日々が続いています。そのため自宅で過ごす時間が増えた方がかなり多いと思います。自粛のために外で運動があまりできなかったり、リビングのソファーやダイニングの椅子に腰かけてのパソコンやスマートフォンの操作などの時間が増えていませんか? 長い時間、同じ姿勢が続いてしまうと、ついつい楽な姿勢になっていて、いつの間にか肩や背中、腰、首などに痛みや不調が出てしまうこと

自分だけでなく家族のためにもなる!朝活のススメ

どうも初めまして。 訪問看護ステーションで理学療法士をしている、英 勝(はなふさ まさる)と申します。 皆さん、日々の生活でお仕事や家事、育児で忙しくされているかと思いますが、一日の中で「自分だけの時間」ってどれぐらいありますか? 遅くまで仕事をされていて、家に帰ってきたら疲れて寝るだけの方や、子どもの世話や家事に追われてバタバタして、気づいたらもう寝る時間… なんてことありませんか? 今は共働きの夫婦が多く、総務省統計局が発表した「平成27年(2015年)国勢調査」にお