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ボディメイクのゴール設定は難しい？
どうも、齋藤です。
以前、美容気功コミュニティ「THE BEAUTY」のメンバーの方へのコーチングセッションを行いました＾＾
そこで話題になったのが「ボディメイクのゴール設定は難しいかも」ということでした。
例えば健康のゴールって結構わかりやすいです。
朝起きた時に体の体調が良いかどうかは、すぐにわかりますよね〜。
あとは美容のゴールということで、顔立ちの変化もすぐにわかります。
日常的にいろんな顔を見ているので、こんな顔になりたいというゴールもハッキリしています。
でも、身体そのもののゴールってどうでしょうか？
漠然と今よりも痩せたい、と思うことはあると思いますが色々な人の身体を見て、そこから理想を定めることってあまりないですよね＾＾
アスリート、武術家、整体師、ダンサーなどは色々な身体を観る機会が多いと思いますが、普通の人はなかなか人の身体を実際に見ることってないですよね。
そうすると、体脂肪を減らしたいと思ってもゴールのイメージがイマイチしっくりしません・・・。
なので、まずは色々な人の身体を見て理想の体を見つけるようにしましょう。
最近はありがたいことに、いろんな人がフィットネスの動画をアップしているので参考資料探しには事欠きません。
僕が最近見つけてかっこいいなーと思った人は金城優華さんという方です。
1989年生まれなので僕と同い年です！
お子さんもいらっしゃるそうですが、全然そんな風には見えないですよね〜＾＾
バレエダンサーのようなほっそりとした身体も素敵ですが、フィットネスのような健康的に見える身体も素敵です。
人間には生まれ持った体質で内胚葉型、中胚葉型、外胚葉型に分けられます。
内胚葉型：筋肉も脂肪もつきやすい。食べたものがすぐに身体に変わる。
外胚葉型：筋肉も脂肪もつきにくい。食べても身体に変化が現れない。
中胚葉型：その中間。
細ければ細いほどいい、というモデル的な美の感覚だと内胚葉型の人は苦しいですが、フィットネスの世界ではむしろ内胚葉型の方がポテンシャルを発揮できます＾＾
色々な身体の美しさが世界には広がっていますので、まずはたくさんの身体を見てコレクションしていきましょう。
その中で、自分が理想だと思う身体が見つかれば自然とボディメイクのゴールも設定できるようになります！
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