フリーランスさきこのレディースデイ中の過ごし方
はろー。
今日はデリケートなお話です。
絶賛PMSから生理(以下：レディースデイ)に苦しんでいるわたくし。
そんな私がどう過ごしているかnoteでシェアしていきます。
参考になれば幸いです。
これを読んだ男性の皆さんへお願い：
月の半分近くPMSやレディースデイで
辛く過ごしている女性は結構多いです。
それでもお仕事やお家のこと色々がんばってます。
状況を知って近くにいる大切なパートナーへ
そっと寄り添ってくれたら嬉しいです。
PMSやレディースデイ中(生理)の状態
私の場合、お腹痛くならないのだけど頭痛がします。
なによりもメンタルがジェットコースターみたいに激しい!!!!!!!!
(これが一番辛いかな。)
放っておいてほしかったり、構ってほしかったり、
エモい曲聴いて突然泣いたり。
かと思えば感動して笑ったり。
喜怒哀楽が激しい生き物に変わります。
(レディースデイは毎月のデトックス期間で感情もデトックスされるから
ただただ受け入れて過ごしましょう)
普段は穏やかに過ごしています。(つもり)
もうこの時期になると何もしたくない、クリエイティブのかけらもなく
ただただ自己否定に陥ります。
(自分で自分を虐待してるみたいなのでほんとは良くないです)
でもやるべきことがあるので頑張ります、
いつもより動きはスローです。
やる気モードのスイッチが戻るのは2-3日目ごろ。
自分で自分を叱咤する感じ。
(いつまでそんな状態でいるの?早く目覚めなさい的な)
みなさんはどうなのかな?
PMSやレディースデイ中(生理中)の過ごし方
私が心がけているのはとにかく自分が心地よい状態でいられるように努めること。
1. 引き受ける案件は淡々とこなす(無になります)
2. 案件は必要以上に受けない(頑張らない)
3. 好きな曲をかける(Instrumental とかおすすめ)
4. リラックスできるアロマキャンドルやお香をたく(気持ちが落ち着くよ)
5. ストレッチするなど適度に動く(運を動かすからね)
6. 好きなことやる(考えずに済むからね)
7. いつもより早く寝る (お肌に大事)
8. 体を温めること(大事！)
9. 周りに生理の告知(必要なら)
★パートナーに求めること/言いたいこと★
こういう状態を受け入れて見守ってほしい。
いつもできることが、できないことを知ってほしい。
イライラしてごめんね。
そばにいてくれてありがとう。感謝しているよ。
※ちなみに私が使ってるキャンドルはこちら！
頂き物ですがアロマキャンドルにハマったきっかけになりました○
PMSレディースデイ(生理)中おすすめしないこと
1. 大きな決断をしないこと
メンタルが弱ってるので賢い判断ができないと個人的に思っています。
2. 新しいことをしない
私の場合は思考がスローになるのでやりません。
3. 油っこいものやグルテン、刺激物を摂らない
これも個人的に肌荒れの元なので摂りません。
あといつもより五感が敏感になっているので過度に辛いものは
食べないようにしてます。
4.激しい運動
体を痛めつけてしまうのであまりおすすめしないです。
今回は私なりのPMSやレディースデイ中の過ごし方について書いてみました。
毎月自分がどんな状態になっているか手帳に書くと、翌月に参考になるよ。
参考になったら嬉しいです。
レディースデイは毎月のデトックス期間で感情もデトックスされるので
自分の状態を淡々と受け入れて、心地よく過ごせたらいいですね。
デリケートなお話なのに、
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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