だらしない自分を整える手帳

2023年は2冊の手帳を使っています。
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今日は使っている2冊の手帳のうち、focus eitoのことを投稿します。
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focus eitoは自分を客観的に見て調整する手帳として使っている気がします。
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毎月のワークでテーマと行動プラン、現状の把握とゴールとのギャップを書いて深掘りすると、ぼんやりしていたビジョンが鮮明になっていく感じがします。
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他のワークのページも自分を知れるページがたくさんあります。
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わたしが毎日使用するページはガントチャート／ハビットトラッカー。
行っていることをチェックできるので、最近サボってるからそろそろやっておこうとか、これは今日もできた！目標としている週2回をできているとかチェックできます。
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もう一つ毎日使っているのはウィークリーページのところ。
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週4日はパートで働いているのでほぼ同じようなスケジュールで動いているからタイムスケジュールみたいなのは書いていないけれど
週1日は平日休みがあるので、そこをどんなふうに過ごすか書いたりしています。
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あと測った体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪、基礎代謝量、体内年齢をウィークリーのところにほぼ毎日メモしています。
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ダイエットしてるわけでもないのですが、
体内年齢が若いと単純にうれしいのと、体脂肪率が21〜24%が健康体型と聞いて、できればそこを保ちたいと思っています。
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夏の間に旅行&実家に帰省した時に、手帳を持って行かずに体重も測らずに過ごしていたり、朝ごはんの量を変えたりしていたら、体内年齢と体脂肪率がアップしてました😇
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あと、夫がたくさん食べても痩せているので
欲望のままに同じように食べていると意識しないとすぐ太ります😇
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数字を見ると、自分の体調とか確認しながら食事の量を調整してみたりできるので、適当な自分が意識するためにメモするのは必要だなと思いました😅
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pure life diaryが自分にやさしくするための手帳だとしたら、focus eitoは気づくと流されやすいだらしない自分が今フォーカスした方がいいことってなんだろう？って確認している手帳な気がします。
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pure life diaryとfocus eito、2冊の手帳を2024年も使うことにしました。
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あと手帳以外にもう一冊ノートも使っています。
興味ある人あんまりいないかもしれませんが、またそのノートのことも何に使っているか投稿しようと思っています。