ADHDグレーゾーン間違いなし！！なエピソード②

片付けたはずの洋服のクローゼットが1週間も経つとリバウンド。というか前より汚くなってない！？

さらにわたしあるあるなのが、キッチンカウンターの渋滞。

鍵と時計が入ったトレーだけ残して、余白あり♪
の状態に片付けたのに、
気づけば余白だった場所にものが積まれている
ということが多々。

そう、片付けが非常に苦手です。

ただし、来客がある際に見えるところだけを綺麗に片付けることはとても得意です。コツはとにかくクローゼットや空き部屋に押し込む（苦笑)

大学生の頃でしょうか。
ADHDについて知るようになりその特性のひとつに
"片付けが苦手"
があると知って、妙に納得しました。

思い返すと、昔からそう。
小学生の頃から引き出しの中やタンスの中はいつも　雑然としていて、片付けスイッチが入ると一瞬だけ非常に綺麗になります。
突如、片付けにのめり込むのもグレーゾーンの特性でしょうか。

そしてまた気づくと元通り。沢山集めたカラフルなメモ帳やぷくぷくキラキラしたシール、プリクラが引き出しに詰め込まれます。
同じようなことを大人になってもずっと繰り返してきました。

それゆえ、これまでずっと片付けられないコンプレックスも抱いてきました。



忘れもしない、一度職場にて先輩に

kiiちゃんは片付け苦手やもんな〜！！

と軽いノリで言われたことを、、、
それがずーっと心に残っていて、思い出してはいまだに

あーーーーーーー。

となるのです。
それくらい片付けられないことについてずっと思い悩んできました。
そして、身の回りが整理整頓され、物を綺麗かつ大切に使う人に憧れてきました。

なぜ私は片付けられないのか、リバウンドしていまうのでしょうか。
その原因は大きく分けて以下の三つかなと考えます。

①使ったものを元の場所に戻せない
②ものの量が多すぎる
③収納の仕方が自分に合っていない

今回は
①使ったものを元の場所に戻せない
について詳しく考えます。


キッチンのカウンター
玄関の靴箱の上
階段の端っこ
机の隅
コンロの横
置けるスペースがあると、すぐにものをポンっと置いてしまうのです。

ポンっと置かれるもので特に多いのが

携帯会社の勧誘でもらったポケットティッシュ
余ったおやつ
髪を結んでいたヘアゴム
こども関係のお便りなどの書類
どこからともなく出てきた小銭
などなど。

ま、とりあえず！
という気持ちで置いてしまうのです。
そして一度置くと、不思議とどんどんその周りに物が集まりはじめるのです。
それはそれはいとも簡単に。

こうなったら気も緩み、さらにその他の様々なスペースに物が積まれていきます。
最終的になんだか雑然とした部屋に、、、

そこで私が編み出した対策がこれ↓

今片付けんかったらいつやるん？
と自分の心に問いかけます。

シンプルです（笑）3秒もあればきっとできます！
ものをポンっと置きそうになったとき、置いてしまったとき、このセリフを自分に向けて語りかけるだけです。

その輪ゴム、今片付けんかったらいつやるん？元の場所に戻ることある？？
と。

そうすると、

1週間後も置いてある未来が見える、、、今やるしかないな。

とスイッチが入って、引き出しの輪ゴム入れに直すことできるようになります。(語りかける余裕がなかったり、呼びかけても余裕のなさから実行できないときもたまにあります。すみません。笑)


しかし、この方法を実践し始めてから以前より確実に
とりあえず置き
が少なくなっています。

私にしか効果のない独特な方法かもしれませんが（笑）よろしければ一度お試しください。



片付けられない②③の理由についてはまた後日。


そんなこんなで色々な片付け方法を試し、理想の部屋に近づきつつある私のバイブルはやはり

人生がときめく片づけの魔法　

あの有名なこんまりさんのベストセラーです。
片付けに苦手意識のある方にはぜひとも読んでいただきたいなぁ〜