四十肩・五十肩を治させたい

おはようございます❕
今日もすごい風🌬肌寒い一日になりようですね💦

今朝はガルルン夫の叫び声？で目が覚めました😂
「痛ー－－っ」

（あー…一緒に寝ている息子くんと何かあって肩に痛みが走ったんだね。ドンマイ）
先月から四十肩・五十肩に悩まされている夫。
振り返れば年末から兆候はあった気がしますが、定かでない。
YouTubeでストレッチ方法を見たりして、痛みの軽減をねらっていました。
経過を見るしかない様子。

でも朝の声にはビックリしたので、起きてきた時に
「大丈夫だった？息子くんの腕でもあたった❓」と声をかけると。。。

「夢の中で手を払うしぐさをしたら、現実でもしてて」

まさかの自分が原因(笑)
ただその一撃がかなり効いていて着替えも大変だったので
出勤前に鎮痛剤を飲ませ、持たせました😂

どなたか四十肩・五十肩にいい方法をご存じないですか❓
もしありましたら教えてください💦
現在のところ通院もせず、ネットで自己診断をし、枕を新調している状況。
鎮痛剤は今日初めて飲みましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！