更年期の地味な悩みを解消してくれる道具

こんにちは。
エアコンつけっぱなしで寝る季節になってきました。いつの間にか7月なことにわざとらしく驚く木賀ちお🐧です。

冷えるせいなのか、近頃やたらと足がつるのに悩まされがちです。

これは更年期の症状のひとつらしいです。
明け方に両足いっぺんにつったときにはマジで悶絶しました。
ぬおーーっという感じの声が出ましたね。

なるべく薬に頼らずに寝たいなと思うのですが、飲まずに寝た日に限って足がつるとなるとあまりこだわるのも考えものです。

しかし、自分の体で色々実験するのが好きな私は、薬無しで寝るとどうなるかを確かめているところです。今日で4日目、ひとり我慢大会でも開催中なのでしょうか。

更年期症状というと、ホットフラッシュという突然大量に汗をかく症状が有名ですが、私の場合は、そういう派手なものではなく、見た目から非常にわかりにくい症状が多いのです。

足がつるのも、大体一人で寝ている時に起こるので、人知れずぬおーーと叫んで終わりです。

また、手のしびれも地味な悩みの一つ。四六時中弱めの出力の電気風呂ぐらいの感じでしびれていますが、見た目には震えているわけでも肌色が変わっているわけでもないので、誰からも気付かれません。

常になんとなく指先が気持ち悪い感じがするので、何かの作業が一段落する度に、カモーンとアダルトなおねえさんが坊やを誘うときのような手の動き(手のひらを上に向けて、小指から薬指、中指、人差し指の順で折り曲げる)や、怖い上司が冴えない主人公を指先で呼びつける時のような手の動き(手のひらを上に向けて人差し指から小指までを一度に折り曲げる)を繰り返すことで、なんとかしびれを逃そうとしています。

あなたの周りにもやたらジェスチャーで誘ってくるアダルトな女性がいたら、もしかすると手がしびれているだけかもしれないので、本当に誘われているのか、よく確認してから近寄ってみたほうが良いかもしれません。

足がつるのは、冷えが良くないのではないかと当たりをつけているのですが、暑いと目が覚めるのでエアコンは止められません。

薄い夏用の掛け布団を使い、冷えすぎを予防していますが、それでも難しい中年の体温調節事情。

筋膜リリース用のボールを使って、体をほぐしてみたところ、とくに、足の裏とひざ裏、股関節をしっかりほぐし、さらにオイルでマッサージしてから寝るとそこそこ良い感じなのがわかりました。

ボールは手のひらをほぐすのにも役に立ちます。

若い頃は年配のご婦人が健康機器を次々に買うのを不思議に思っていたのですが、今思えばこういう地味な悩みを、みんなそれぞれに解消したかったのかもしれません。

しかしただぐっすり寝たいだけなのに、こんなにも色々やらないと満足に眠ることさえできないというのは更年期の辛さ。

みんな乗りこえて行く道なのでしょうか。
若い時には全く知らなかった世界のドアを開け、今はトンネルを通っているところです。

いつ抜けられるかも、抜けた先がどうなっているのかもわからないのですが、日々小さなボールに私の健康を託し、今夜もコロコロとほぐすのでした。

ではまた明日。