![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85579093/rectangle_large_type_2_782ef377ddec95eddadf450a28ff7069.jpeg?width=1200)
短時間【効率】ストレッチ
下半身も上半身も一度で色々伸ばせます。
ポイントは、無理せず、止まらず、動きながら。
運動前にどうぞ!
https://youtube.com/shorts/KETYzUroz6Q?feature=share
-------------------------------
柔術、ピラティス、軍隊式格闘術、ヨガが通い放題のジム【ONE1】。キッズクラス、パーソナルトレーニングもあり。
■HPhttps://tsuku2.jp/jiujitsuone1
■Twitterhttps://twitter.com/Tan10Orau
■Instagramhttps://www.instagram.com/kierikie