五感は自分の外側についている
本当に大切なものは何かを改めて気付かされる2024年のはじまり。
自分のやりたいことは
何を差し置いてもやり遂げなければいけない使命なの？
欲ではなくて？タスクではなくて？
本当に大切なものは仕事？お金？肩書き？名誉？SNS？
ここで必要になってくるのは
今にとどまること。いったん立ち止まること。
それにはマインドフルネスが有効です。
マインドフルネスで五感を育む
五感とは… 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚
五感を育むメリットは様々あります。
しかし五感では感じきれないもの それは、今のこころの状態です。
こころの状態は内側にあってそれを観察するには、自分の外側のレイヤーをひとつひとつ剥がしていくことでたどり着くといわれています。言葉にすると胡散臭くなるのであんまり言いたくないけれど。
しかし、心の状態に気づくには、五感を育むことが大切なのです。
五感を研ぎ澄ませ、目の前でくりひろげられていることに気付くことで、
自分の内側の出来事も俯瞰して気づくことができるキッカケになりますよ。
現代は意識をしないと五感は育めない時代
私たち大人が《今》の大切さを知り、育む意識を持つこと。
そして私たち大人がすこしだけ子どもたちに手を貸し、
背中を押してあげて、機会を作ってあげて
今を、これからを生きる子どもたちには
五感をぐんぐん育んでいってほしいです。
キッズマインドフルネス協会®︎ Kids Mindfulness association®︎