ドーパミンデトックスとは？？

最近youtubeでドーパミンデトックスについて解説している動画を見ました。

詳しくはこの動画で解説していますが、ざっくり言うと現代人はSNSや甘いスイーツ、ゲームなどによって常にドーパミンが脳内で過剰に放出されているらしいです。

人間の体には恒常性があるので、そのドーパミン過剰な状態に脳内が慣れてしまっているんです。

それによりドーパミンの放出が少ない勉強や仕事、運動などに対してやる気を出せないということが多くの人の1日の生産性を欠く原因となっているようです。

ネズミでも人工的に一度強いドーパミンを感じさせたら、なんと以降生命活動に重要な食べることにも水を飲むことにも興味を示さなくなってしまったらしいです。

どれだけドーパミンの影響が大きいかわかりますよね🤯

そこで登場するのがドーパミンデトックスであり、自分たちの生活から週１などでドーパミン放出が高そうな行動を全部排除しようというものです。

例では、インターネット、携帯、パソコン、音楽、ジャンクフードなどが揚られていました。

私自身も最近集中力散漫であるように感じていたのでこれやってみようと思います💪